探讨更年期女性如何通过养护脾胃来保持良好状态，包括应对因雌性激素变化带来的肥胖、骨质疏松、心脑血管疾病等问题，强调脾胃对气血及整体健康的重要性，提供了一些调养建议。

李晴分享早餐养生经，讲述胃经当令时吃早餐的重要性，还介绍了营养早餐搭配及健脾养胃食疗方，助您护脾养胃不生病。

李晴教大家通过早餐养生，利用五色入五脏原理，选择多种食材滋养脾胃，提供气血。强调早餐时间及重要性，给出营养搭配建议，助你养出好身体。

李晴分享敬养生命理念，解读黄帝内经四气调神，讲述中医养生与四季关系，强调养脾胃及顺应四时调养情志，探讨调神与身体的关联，助您了解养生知识，追求健康生活。

主播李晴讲述敬养生命的重要性，通过故事和典故阐述敬畏生命的意义，强调拥有自当生的信念及积极生活态度对健康的关键作用，分享生活感悟，倡导大家敬畏生命，重视健康。

教你正确补气血增强身体免疫力，讲解气血不足的表现、原因，以及调养方法，强调调脾胃的重要性，并给出实用建议。

李晴分享叹气危害及背后原因，介绍肝郁脾虚型叹气特点，提供中药调理和穴位按摩等方法，助你跟负能量说拜拜，拥抱健康人生。

这期节目主要讲了心梗和心绞痛相关知识，提醒大家关注身体信号，重视养生，特别是肠道健康。介绍了无痛型心肌梗死的危险，以及心绞痛发作时的多种症状和可能的误诊情况，强调了作息调整和肠道健康对身体的重要性。

介绍摩腹散步养生疗法，适合中老年人和脾胃不好的人，能调整脾胃功能，促进消化，防便秘，对脑力劳动者有益，老少皆宜。

这期节目讲了气虚的分类，如肺气虚、肾气虚、脾气虚、心气虚的表现，还通过实例说明找准气虚根源才能针对性调养身体，不然易走入误区。