养生小医仙:深度解读文章,记得收听哦
宝子们，我是李晴?。上期讲了肺与大肠相表里，进出平衡才不会上火牙痛、感冒咳嗽等。生病有时不是吃的问题，而是排不出去导致的。我常说七分养，养的就是吃动平衡、肠道和脾胃平衡。早上7到9点胃经当令，咱可别得罪它?。
很多人不好好吃早餐，像上班路上啃包子喝豆浆，这就得罪胃经啦。胃经要求按时吃早餐，早餐可是给身体补能量造气血的，不吃就会营养不良、气血不足，还易长结石、得胃炎。为啥不吃早餐会长结石呢?？其实身体很智能，早餐时段肝分泌胆汁等消化食物，不吃早餐胆汁就会沉积结晶。
那咋吃营养早餐呢?？《皇帝内经》说五谷为养，早餐吃好五谷，种类越全越好。有人怕早餐吃胖，别怕，吃好早餐一天精气神足，能量能消耗掉。要是不知道咋搭配，听我节目学营养搭配。没时间准备早餐也有办法，健脾养胃的食疗方早餐糊就不错，有山药、莲子等，冲泡方便，能讨好胃经。
坚持吃早餐，脾胃好、气血足，百病不生?。
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