宝子们，我是李晴?。咱都知道脾胃就像亲密的伙伴，但偶尔也会闹点小脾气，也就是脾胃不和啦。一旦这样，那可就麻烦咯，百病都可能找上门?。为啥这么说呢?？中医讲脾在中央，很重要哒。就像大地，肥沃土壤能长好植物，贫瘠的就不行。金元四大家的李东元补土派就特别强调健脾养胃，说脾胃调好，好多病都能解决。好多粉丝跟我学中医养生，却觉得身上小毛病多，不知咋调养。别愁，就从养脾胃开始，脾胃好了，饮食正常，身体好多症状都会改善哒?。

那咋知道自己脾胃好不好呢?？脾虚有三个典型症状：不想吃饭、肚子胀、大便溏稀。符合一条或两条，大概率就是脾虚啦?。咱再说说胃，胃就像口锅，得把食物腐熟。现在好多人胃不好，吃了不消化，就像小火煮饭煮不熟，这和平时坏习惯有关，像暴饮暴食。还有吃太多寒凉食物、西药、水果，它们伤胃阳气。现在食物质量差，像人工合成糖、防腐剂添加剂，胃也受不了?。

上期讲了脾主升清，今天说说胃主降浊。胃不好的人，食物堵在胃里胀得难受，这就是胃气不降。胃气不降就会反胃、胃胀、嘴里有味?。那咋养胃呢?？现在孩子除了零食啥都不爱吃，为啥呢?？一是常打吊瓶、用抗生素伤胃阳；二是吃太多科技与狠活的食物伤脾胃；三是吃得太多太杂。滥用抗生素在全世界咱中国人最疯狂，为了快好却忽略对身体的伤害?。吃零食也伤脾胃，尤其是寒凉饮料、雪糕。咱得明白，胃要养。西药伤胃，中药也有毒，药都有副作用，除非生病没办法才用，还得选副作用小的。药补不如食补，咱得了解自己体质，辨食物温热寒凉，吃对才能养脾胃。

好多人觉得小黄米粥最养胃，为啥呢?？因为胃属土，黄色入脾胃，小米是种子，能帮脾胃恢复生机。大病初愈常喝小米粥养脾胃，有胃气则生，无胃气则死，这是中医的话。病了能吃得下，就有治愈可能哒?。

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