养生小医仙:深度解读文章,记得收听哦
宝子们?，教你正确补气血，增强身体免疫力?
宝子们，上期节目咱讲了气血充足的重要性。中医说气血不足会致脏腑功能衰退、早衰，表现为形体失养、神疲乏力、气短懒言、面色萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠。气血相互滋生，气虚血少，久病伤气又伤血，所以要气血双补。先天气血不足的宝子，皮肤色浅、无血丝、血压低，冬天四肢发凉。后天的呢，饮食、生活习惯不好，毒素积聚，虚胖、经络淤堵。咱得调养气血，增强体质。比如饮食要规律，少吃寒凉、刺激食物。睡眠不足、运动少也会致气血虚弱。很多姐妹补气血没少下功夫，像红枣茶、阿胶啥的，但为啥效果不好呢？根本原因是脾胃虚。所以要先调脾胃，我给大家推荐五行健脾散、早餐糊加益生菌，既能健脾胃助消化，又能平衡肠道菌群。也可以吃龙眼肉、甘草、乌梅等药食同源的食材养脾胃。
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