养生小医仙:深度解读文章,记得收听哦
宝子们，咱又来聊万病之源——脾胃啦?！我老在节目里讲起居有常，脾胃自安。生活得方方面面都得安排好，得规律作息，养成好习惯。清代医学家张隐安说过，起居有常能养七神。有病求医不如先养胃，不良生活方式会让咱生病?。咱得顺应自然养生，科学养生。除了科学饮食，还有这些养生方式哦?。
一是顺应四时规律，咱得跟着自然环境变化走。二要劳逸结合，有益劳动能强身，适当休息能消疲劳，防止过度劳累。过度疲劳会让免疫下降，疾病就来了。三要养好睡眠习惯，好睡眠能消疲劳、恢复免疫系统。好多人睡眠不好，失眠因素多，不管哪种都得调养。过度劳累还伤脾胃呢?！
就像2005年12月1号，31岁的班主任杜老师，前一晚批改200多本作业，连着上物理课、参加研讨会、上自习，平时脾胃就不好，最后劳累过度脑出血去世了?。过度脑力或体力劳动都伤脾胃，脑力劳动会让大脑神经兴奋，抑制饥饿中枢，交感神经兴奋，迷走神经抑制，导致食欲不振等。体力劳动也会让肠道免疫低下等。咱得劳逸结合，脑力劳动者累了就活动活动，体力劳动别太久、别太激烈。
现在年轻人压力大，拼命工作，掌握不好度就伤脾胃。好多大学生、高中生拼命学习后脾胃虚了。生活中养脾胃细节很重要，比如天热别喝太多冰镇冷水，三餐得规律，晚上别大吃大喝还熬夜。没有治脾胃的灵丹妙药，得从饮食、情志、运动多方面养护。宝子们，一定要注意呀?！
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