养生小医仙:深度解读文章,记得收听哦
高血压误区大揭秘，别再被忽悠啦?
宝子们，我是李晴呀?。咱继续唠唠万病之源说脾胃哈?。之前节目里讲过，血压高的宝子要少吃盐，可别不吃哦?。好多人就进误区了，要么理解有点偏差，要么觉得盐不好吃就干脆不吃，这可不对❌。咱得控制盐摄入量，但别极端，一点不吃可能会得低钠血症，像浑身无力、老想睡觉、恶心呕吐、心跳加快、精神恍惚，严重的还抽搐昏迷?。
还有人觉得吃芹菜能降血压就猛吃，这也不行?♀️。饮食得均衡，芹菜降血压只是锦上添花。吃盐还和生活习惯、居住环境有关，比如南方出汗多要适当补盐，北方出汗少就别吃太多盐?。
高血压的宝子想控制血压平稳，别过度紧张，减少喝酒?。焦虑紧张影响血压，喝酒降血压只是表象，还伤肝肾。要保持愉快心情，合理膳食，避免过度悲伤情绪不稳。
冬季容易便秘，会加重血压问题，可用特养超级益生菌，多吃膳食纤维高的食物，像菠菜、香菇、韭菜、芹菜等，一天不少于一斤?，还可以推腹，让肠道蠕动加快。生活细节多注意，健康就来啦?。
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