宝子们，我又来啦！欢迎继续关注咱的《万病之源说脾胃》~我在节目里老给大家分析各种案例，还出过好多食疗方，也讲过情志养生的重要性?。

咱生活里好多人不咋关注自己身体，有点小毛病就不当回事。好多年轻人可不在乎，该吃吃该喝喝，根本不咋管身体，等开始重视的时候，往往都到中年或老年，被疾病折磨才想起来保养?。

就像今天上午，我接到一位美国华侨的电话，他 30 年前去美国打拼，学语言、找工作，拼了一辈子。现在六七十岁了，身体却不咋好，心里可不得劲儿。我跟大家讲哈，追求金钱、名利、地位和生活保障没错，但咱一辈子不能放弃的目标就是有个好身体?。不管在哪生活，健康才是最重要的呀！

现在好多年轻人为了名利，喝酒应酬，把脾胃搞坏了，血压高、血糖高、心脏也不好。还有的压力大，靠酒精麻醉自己，时间长了身体能好吗？就算赚再多钱，又能咋样呢?？

我之前有个从北京坐动车来西安找我调理的朋友，一进门我就发现他走路不稳，脸色发黄。我问他咋回事，他说经常头痛、烦躁、睡不好觉，眼底还有红血丝。我一看，就怀疑他是高血压，让他先去大医院确诊。他还不相信，说家里没人有高血压，以前自己血压还低呢。结果一量，高压都 150 多了?。

我跟他说，从他舌头和走路不稳就能看出来血压高，得赶紧吃降压药，不然血管脆弱容易出危险。他这才恍然大悟，原来一直以为头晕是颈椎病呢。

后来我又问他有没有心悸，他说偶尔感觉像早搏。我还问他低头头晕不，他说时好时坏。我跟他讲，他确实有颈椎问题，但症状主要还是血压高引起的。

所以宝子们，高血压问题可不能忽略，忽略了会引发好多问题。咱得在症状没出现的时候就预防，出现了就得及时解决。好多病症在日常生活中都能看出来，咱可不能忽略身体呀！

像血压高的人，有的血脂也高，嘴里黏黏的，气虚乏力，头晕耳鸣，动不动就上不来气，这可能是心气虚、肝气虚、肾气虚。中医通过望闻问切来判断病症，比如看舌苔、手脚心温度啥的，就能分辨阴虚、阳虚还是阴阳两虚。一旦有问题，就得针对性解决。

我当时让那位朋友赶紧吃降压药，还给他开了些食疗方，效果还不错?。对于高血压的宝子，平时可以多吃芹菜、芥菜，芥菜拌豆腐就挺好。还能喝绿豆汤，用绿豆、大枣、薏米仁一起煮，少加点盐。也可以用夏麻煲猪肉，夏菇草和天麻各 50 克，先煎水去渣，再放瘦肉炖烂，加点佐料喝汤，对调整高血压饮食很不错哦?。

宝子们，如果血压高、血脂高，一定要注意别让血管硬化老化，尤其秋冬交界的时候容易出危险。要软化血管，离不开微量元素和矿物质，不知道咋补的可以回听之前的节目。平时也可以摄取一些维生素 B 族、维C、维 E 啥的。要是经常健忘记不住事，还可以补 DHA 活化细胞、增强记忆。具体咋补不清楚的，留言问我就行?。

今天的《万病之源说脾胃》就讲到这啦，感谢宝子们收听、点赞、评论、评分哦?！咱们下期节目再见，想联系我的话，点击节目播放页下方标有点击交流字样的小黄条就能微信咨询啦，祝大家都健健康康哒?！

岁月沉淀了您的智慧，我们愿做您的「生活放大镜」—— 让健康有方法，让情感有寄托，让晚年有期待。 微信扫码【关注】养老知识网，开启有温度、有品质的银龄新生活吧！