养生小医仙:深度解读文章,记得收听哦
宝子们，我是李晴呀?。咱这春季嗖一下就快过完啦，20号就是谷雨，也是春季最后一个节气咯。谷雨过后就是立夏，俗话说清明断雪，谷雨断霜，谷雨之后大部分地区气温回升，降雨增多，空气湿度变大。
谷雨前咱讲了谷雨养生，春季要养肝，像吃青菜、少生气、少喝酒啥的。四季养生各有讲究，春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，长夏养脾胃，不过我觉得四季都得养脾胃。长夏是每个季节最后18天，谷雨到立夏之间这几天就得养脾胃。脾胃是化生气血的关键，得好好养护。
养护脾胃要少吃辛辣刺激食物，别吃太饱太胀。谷雨之后要防湿气入侵，中医说阴邪易伤阳气和脾胃。起居要规律，不然易感受湿邪，出现饮食不佳、大便溏稀、身体困重、关节酸痛等。
可以按摩阴陵泉穴健脾祛湿，它在小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷处。还要注意开窗通风，别着凉，适当运动。湿气入关节就吃利湿食物，像小豆、冬瓜、薏米等。
脾虚的人少吃甜食，多吃山药、香菇、土豆养护脾胃。这季节别过度进补，肥肝厚腻食物少吃，可喝粥、泡疏肝茶。还能揉太冲穴疏肝，按到酸麻胀就行。
多吃黑米、芹菜、油菜、菠菜、胡萝卜等。抓住谷雨到立夏这18天养脾胃，过去有脾胃问题的宝子更要抓住机会哦?。
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