宝子们，咱又来唠唠万病之源说脾胃啦?。上期讲了饮食要清淡，少吃荤多吃素哈。为啥呢?？吃太多高热量、高蛋白、高脂肪食物，不仅是高血压、高血脂、高血糖的“元凶”?，还会导致肥胖，甚至引发中风、心脑血管疾病呢?。所以荤素搭配，多吃素，加速新陈代谢很重要哦?。有的人吃肉也没三高，因为消化好、吸收好、代谢快；可有人常年吃素还三高，就是代谢紊乱啦?。咱中国人饮食有自己特点，别盲目学西方。像西方人吃肉还喝冰镇饮料，油遇冷会凝固，这对肠胃刺激大，还会影响消化?。咱得注意饮食，多吃青菜水果，五谷也不能少哦?。

有些人口味重，不爱清淡，可口味太重伤脾胃呀?。给大家讲个北京小林姑娘的事儿?。她超爱麻辣烫、久久鸭脖、绝味鸭脖、酸辣粉，无辣不欢，一天不吃就难受?。结果胃不舒服、胃胀、便秘，脸上还老长痘，看了好多医生都反复?。其实就是饮食不当，肠胃功能紊乱啦?。食物不能只图口感，太辣对身体不好，胃肠受不了，胃炎、溃疡啥的早晚会找上门?。所以得管住嘴，改变口味，养个三到半年，脾胃功能自然就好啦?。

总之，重口味只图口感，早晚影响脾胃功能?。咱做饭要少油少盐，清淡为主，别油炸食物?。早晚一碗粥，肠胃安康哦?。以前过年才吃好的，现在吃太多肉鱼蛋奶，脾胃功能受影响，容易积食、消化不良?。过去过年后也有节后综合症，就是吃太多脾胃吸收不了?。所以少吃肉，多吃青菜水果，早晚喝粥，大米粥、小米粥都行，喝粥养胃，减轻肠道负担?。像我之前讲的长寿粥，用黄芪煮水熬的，常喝不错，不会上火，里面还有绿豆等科学配方?。要是积食，就煮山楂粥；胃受寒，就煮干姜粥或吴茱萸粥，健脾胃又助于消化?。煮粥要煮熟哦。制作药粥拿不准的，留言说症状，我帮你看看适不适合?。

今天就讲到这啦，下期聊饭前喝汤好还是饭后喝汤好?。宝子们，想联系我，点击节目播放页下方标有点击交流字样的小黄条，就能微信咨询啦?。祝大家健康，咱下期见啦?

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