宝子们，我是李晴呀?。咱好多朋友爱学健康养生节目，就想预防疾病，有个好身体?。咱为啥会生病呢?？中医说人是个整体，除了遗传和意外，疾病都和吃喝拉撒睡有关，这和四项基本循环相关。之前节目讲过吃对睡好能给身体攒能量，预防疾病。今儿讲讲排便，排得痛快顺畅对健康超有帮助哒?。

咱都知道大小便是排糟粕的途径，特别是粪便。我问问哈，大家知道肠道多长不?？常听节目的晓得，小肠和大肠加起来有7米呢。就算没便秘，肠道内也可能有5 - 10斤粪便，便秘的人宿便能到15 - 20斤，这可都是毒素哇?！就像垃圾桶的垃圾堆在肠道，有没完全发酵的，也有食物残渣，在腹部被肠道反复吸收利用。

我之前接触过范先生，他老听我节目，长期便秘超严重，十天半个月不自主排便。去医院试过各种办法，当时能排便了，可后来成习惯性腹泻了，医生也没啥好招。后来医生建议从健康人粪便打碎从肛门灌进他肠道，进行菌群移植，改变肠道菌群环境，可把范先生吓坏了，坚决不同意?。其实临床医学有这案例哦。

咱来分析下为啥会便秘哈?。肠道就像蜿蜒河道，宿便像搁浅小船，要让船驶向尽头，得有足够水（血）和风（气），气血正常运行，肠道蠕动，粪便才能顺畅排出。从医学讲，肠道内有益菌得重组，菌群失调，生态环境变了，粪便运输就出问题。

便秘症状多样，有人粪便干硬像羊屎蛋，有人用力也排不出。长期便秘易导致肠梗阻，严重的有结肠问题。老慢病患者便秘更危险，用力排便可能导致血往上涌，冲破脑血管。

范先生通过口服益生菌长期调养，恢复得不错，能控制大便啦?。咱古人讲养生，有句话叫‘遇得长生，长中长清。遇得不死，肠中无滓’。现在咱要是便秘、腹泻、肠道菌群失调，就可以试试益生菌，像我讲的特养超级益生菌，每天一袋，有810亿活菌，还有优质益生源，能提升肠道菌群环境，助菌群在肠道定植。肠道是人体最大免疫器官，保持菌群环境平衡超重要哒。

宝子们要是有便秘等问题，记得脾胃同调，药食并用，从源头解决便秘问题哦?。

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