聊聊喝茶的危害，如浓茶影响营养吸收、太烫茶伤身体等。强调养生要辩证，选对适合自己的方式，像喝茶要饮淡茶，喝药茶要对症分体质，避免走入养生误区。

讲述 15 岁男孩刘学州自杀事件，探讨语言伤害对人的影响，强调心态调整及脾胃健康的重要性。

聊聊色素沉着那些事儿，它与脾胃、微量元素有关，如泛酸、B 族维生素缺乏会致其出现。还提到防晒与色素沉着的关系，以及生活中通过饮食改善色素沉着的方法，用前咨询医生更保险。

李晴讲解舌头是健康晴雨表，通过看舌苔能知身体变化，如热、虚、寒等。介绍了不同舌象对应的身体状况，还给出生活方式建议，如辩证饮食，不清楚舌苔可拍照片咨询。

讲述正月初三的各种习俗，如老鼠娶亲、谷子生日、给老人祝寿等，还分享了自汗和盗汗的区别，以及用太子参当归猪心汤调理出汗问题的方法。

探讨自愈力与疾病恢复的关系，强调脾胃养护的重要性，介绍伤脾胃的原因及增强自愈力的方法，还提及饮食、情志等生活方式对健康的影响，分享保健知识。

节目讲述中风患者案例，强调药毒危害，介绍营养修复身体，提及食疗和药食同源，分享健康知识，助大家通过合理方式调养身体，保持健康。

强调吃对早餐养脾胃对提升自愈力的重要性，介绍了不吃早餐的危害，以及脾胃不好引发的各种问题如长痘、经络不通导致的疼痛等，还给出了养护脾胃的建议。

探讨为何吃得好却仍可能营养不良或过剩，讲解脾胃在营养吸收中的关键作用，提及肠道菌群与免疫，还推荐了六神养胃健脾散来调理脾胃。