本期节目聊聊胃动力，分享因饮食不当致胃动力不足案例，介绍胃酸作用及过多危害，给出食疗等调理方法，如山楂等促胃酸分泌，胃酸多可吃苏打制品，还提及养护脾胃注意事项及具体案例。

揭秘益生菌最佳服用时段，讲解其对肠道菌群的作用，以及胃酸对其影响，还提到脾胃调养相关知识

聊聊胃下垂的调养方法，包括饮食注意、生活方式等，强调脾胃健康的重要性

李晴讲述在复杂环境中自酿浊毒的危害，强调给心灵放假，以魏先生为例说明情志对健康的影响，还给出生活方式建议，帮助大家保持身心健康，远离焦虑。

聊聊胃下垂这一健康问题，包括其成因如不良生活方式、过度减肥等，症状表现，以及预防和调理方法，强调生活细节对脾胃健康的重要性。

李晴讲解高血压人群饮食误区，指出动物油、蛋白质、胆固醇等的摄入要点，强调饮食要营养均衡，适量摄入各类食物，还给出提高肠道菌群免疫力的建议。

李晴讲解女人痛经知识，包括受寒、气滞血瘀、湿热淤阻、虚症等不同类型痛经的原因及调理方法，如艾叶生姜红糖水、逍遥丸、清热利湿止痛汤等，还给出生活方式建议，助女性预防痛经。

详解灵食丸，聊聊万病之源脾胃。介绍黑色零食丸做法，包括九蒸九晒芝麻及食材搭配，能健脾胃、滋补肝肾、润肠通便，分享制作和保存方法，助您在家自制健康小零食。

探讨老年人记忆力减退与脾胃的关系，介绍老年常见疾病及养生方法，强调肠道健康对记忆的影响，提供生活方式建议和营养调理小贴士。

聊聊零食中的隐患，特别是反式脂肪酸对健康的危害。提醒大家吃东西要看配料表，关注生活方式对健康的影响。