宝子们，咱今儿接着唠唠“万病之源说脾胃”哈?。咱都知道，人从出生到变老，这是个过程。咱年轻人免疫力高，很少生病，可年纪越大，免疫力就下降啦?。老话讲，各种慢性病就找上门咯。老年时期那就是多事之秋呀，免疫力、抵抗力都下降，再加上社会经济环境影响，身体功能退化，身心疾病增多，各种综合症就冒出来啦，生命质量也下降咯?。

咱身边不少老人，听力、睡眠、排便、胃都不好，吃嘛嘛不香?。好多老人不舍得给自己补充营养，都省钱给下一代，像“老太太吃咸菜，省下钱给下一代”?。咱身体可不能缺营养，长期缺营养，慢性病就来了。所以咱得吃好饭、睡好觉、保持好心态、适当运动，这才是养生妙法?。有句话叫“七十不留宿，八十不留饭，九十不留坐”，细品还挺有道理?。65 岁以上老人慢性病几率高达 76%以上，老年痴呆 5%，患病率还在涨，80 岁以上 1/5 可能患老年痴呆，老年抑郁症患病率 10% - 20%左右?。

很多老人身体不健康，像高血压、糖尿病、血脂紊乱，还有人自测指标也有问题。咱日常得活动正常、生活自理，别给儿女添负担，得有好心态，营养足，保持好生活方式，不抽烟不喝酒，合理搭配膳食，坚持锻炼，按自身情况配营养餐，安度晚年?。为啥老人记忆会变差呢?？好多老人都感慨，年龄大了记性不好，出门买菜得写纸条，做菜忘放盐，出门忘拿钥匙、手机，甚至穿拖鞋出门忘换?。

年龄增长身体问题多，记忆减退还和肠道有关哦，肠脑嘛。像便秘、腹泻、胃胀、胃不舒服的人，记忆容易减退。脾胃功能不好，比如打嗝、胀气、胃不舒服、肠道功能紊乱的人，记忆也会减退。从某种程度说，肠道有记忆呢，像“肠子都悔青了”这些说法?。提高免疫力能提高记忆力，改变肠道菌群环境也能提高记忆力。所以肠道不好的老人，得调好肠道，不然会记忆减退。

脾胃功能不好，睡眠也不好，中医说“脾不和卧不安”。睡不好觉，记忆也会减退。睡眠休息很重要，不管多大年纪，都得睡好觉、吃好饭、调好情绪、提高免疫力、增强抗压能力。心理因素也会影响脾胃功能，比如跟儿女生气就不想吃饭、胃胀气?。咱得养护好脾胃，吃好饭很关键。

很多人不会吃饭，不知道咋补营养，宝子们可以在屏幕下方留言，告诉我身体症状，我来告诉你咋调理?。比如眼睛干涩，吃点胡萝卜汁或胡萝卜糊，坚持一周就有效果?。还有食为元气早餐壶，早起 5 分钟，烧壶开水一冲就行，简单又营养，能助消化、健脾胃、化气血。也可以在家做五行健脾散，常年吃，养胃超棒?。

要提高记忆，防止老年痴呆，就得活到老学到老，坚持用脑?。但老人用脑别太久，不然会反应迟钝、注意力下降。总之，养护好脾胃和肠道，才能不记忆减退哦?。今儿就讲到这啦，感谢收听，下期再聊?。想联系我，点击节目播放页下方标有点击交流字样的小黄条，就能微信咨询啦。祝大家健康，欢迎继续收听?！

岁月沉淀了您的智慧，我们愿做您的「生活放大镜」—— 让健康有方法，让情感有寄托，让晚年有期待。 微信扫码【关注】养老知识网，开启有温度、有品质的银龄新生活吧！