宝子们?，养生那些烦恼咱唠唠

宝子们，我是小医仙呀?！今儿这场直播，是应喜马平台邀请，主题我自己定滴?。我做养生节目多年，发现大家在养生里有不少困扰?。就想借直播跟大伙聊聊养生的烦恼和困惑?。我现在在家直播，周围有点吵，不知道会不会影响咱交流?。

我从事健康普及工作，可对养生的认知这烦恼，咋感觉随着时间还加重了呢?。好多人急功近利，不重视养生。我觉得养生关键是得知道重要性，可这道理天天讲，却不那么能打动人?。

我下个月就 59 岁啦，按咱这讲究，快 60 大寿咯?。想想小时候，觉得 60 岁超老，现在我倒没啥年龄焦虑?。但咱得面对现实，中国正步入老龄化社会?。1962 年到 1976 年是出生人口高峰，这波人现在逐渐步入老年。未来 14 年，老龄化加剧，养生就更重要啦?！

我觉得得把养生换成“转化医学”，这词 5 年前节目开播我就讲过。转化医学不光是基础医学向临床医学转化，更要向患者及家属转化，用大白话解析疾病，推广医学知识?。关键是从“要我防病”变成“我要防病”，主动防病能事半功倍?。

我有个女同学，66 年出生，比我小三个月，特别爱游泳。可因为腹腔积液，身体不行了，一查是腹膜癌晚期，没多久就走了?。我特别懊悔，要是早干预，也许结果不一样。还有我小学同学，以前对养生不屑一顾，觉得那是老头老太太的事。可后来他血压高，这才意识到保健养生的重要性?。

我给大家举个例子哈，保健养生就像给身体上把锁?。你出门会锁门防小偷，可你不知道小偷啥时候来。疾病也一样，咱得提前预防。医院和保险就像碗掉了之后的修补和赔偿，都是滞后的。而养生保健是在碗快掉地上时，尽力推一把，不让它摔碎?。

我想跟大家说，没人因重视养生健康而倾家荡产，可太多人因失去健康人财两空?。咱得赶紧行动起来，学习养生知识，养成好习惯?。比如，中老年人要特别注意预防老慢病，像心脑血管疾病、糖尿病等。糖尿病危害大，并发症可怕?。咱得知道，吃饭要定时补充血液里的糖，胰岛素作用降低，血糖就高了，就容易得糖尿病?。

女同志到中年，尤其绝经期，HPV 单项高别慌。很多时候是因为生殖器缺少乳酸菌，喝酸奶能补充乳酸菌，对身体可好啦?。益生菌对咱每个人都重要，就像每天要喝水一样，咱得按需补充?。

在选择养生产品时，得看清商品属性。别只看广告，要选功能属性好的，适合自己的才是最好的?。就像买杯子，能喝水就行，没必要选贵的。

咱生活中还有很多因缺少健康知识闹的笑话。比如网约车司机和乘客的事儿，司机违背行业规则，没搞清原则问题，吃了大亏?。这就像咱养生，得懂基础知识，不然容易吃亏。

未来 20 年，心理疾病的人会越来越多?。因为信息爆炸，大脑接受信息太多，承受不了，欲望和能力差距大就容易出问题?。咱得重视心理健康，保持静心正念?‍♂️。

我做节目 5 年啦，很感谢听友们支持?。咱们要远离喧嚣浮躁，打造康养乌托邦。希望大家都能重视养生，咱们下次直播再唠?！

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