宝子们?，健身可不简单！呼吸的小秘密你知道吗?？

宝子们，我是小医仙呀?。昨天咱讲了身和体的区别，现在常说的健身，其实好多是健体哦?。健体相对容易，四肢肌肉听意识指挥嘛?。健身可就难啦，内脏不受意识支配呀?。吃多便秘了，想让胃肠动起来，做不到?；胸闷憋气了，想让心脏跳得规律有力，也做不到?。但有人能做到，像中医气功、静坐、站桩，武术内家拳，还有印度瑜伽，都能解决健身问题，还涵盖健体和修心呢?。我常说养生是修行，修的就是心❤。

健身难，要求多，得会调呼吸，注意节奏、频率和深浅?。现代人焦虑急躁没耐心，生活环境喧嚣浮躁，超不利于修心?。上班族在办公室长吁短叹，打游戏的着急赶进度，上气不接下气?。好多人不明白呼吸间的停顿叫“息”?。这“息”很关键，不掌握就没法休息，“息”长气血旺，能量正常释放，人就有出息啦?！所以健身得先调呼吸，再调心，放弃强迫意识，回归自然本能?。还要四肢不动或做特定姿势，柔和缓慢运动，配合调心调息，不然就成健体啦?。像公园打太极的，好多成了太极操，不是真健身?。

人得有自知之明，了解自己身心，这才是高级养生呀?。明天再聊进小医仙全国听友会的流程哈?。进听友会流程：打开微信点右上角放大镜，点公众号，搜索“听闻哲趣说营养”，点右下角搜索，关注公众号，点下方“听友会”，识别弹出的二维码就行啦?。节目专辑下方“本节目介绍”也有图文流程哦?。欢迎来听友会，和五湖四海关心健康的朋友一起学养生方法?。

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