讲解运动对脾胃健康的重要性，强调生活细节、运动适度，列举因缺乏运动和生活不规律导致脾胃疾病的案例，说明运动可促进消化、增强免疫，改善亚健康，呼吁注重脾胃养护和适当运动。

探讨运动与静止对身体和心灵的影响，强调运动有益健康，是经济有效的养生方法，同时阐述养生要注重养心，保持情志舒畅，实现身心健康。

大年初二迎婿日，饮食搭配有讲究。馄饨寓意招财进宝且营养易消化，年糕谐音年年高升但糯米不易消化。这天走亲访友饮食丰盛，脾胃虚弱者注意搭配。出行游玩也别忘安全，保持吃动平衡，关注传统习俗中的健康密码。

讲述高考前孩子因压力大消化不良，后经调节情志恢复，还提到脾胃重要及益生菌作用。

过年期间各种聚会，吃吃喝喝易伤肠胃。这里有超实用的春节赴宴攻略，包括饮食注意事项、用米酒代替白酒啤酒，还有醉酒后适合吃的菜等，助你肠胃健康过龙年。

讲述过劳与气血关系，介绍泡脚好处及适用人群，分享脾胃养护方法和养生建议，如早上起床注意事项、避免憋尿、调整便秘等，强调健康生活方式的重要性。

探讨过劳伤脾的危害，强调脾胃是万病之源。介绍起居有常、劳逸结合、养好睡眠习惯等养生方式，结合案例说明过度劳累对脾胃的损伤，提醒关注生活细节养脾胃。

探讨边熬夜边养生能否补回来，讲述因脾胃问题引发的故事，强调养生中脾胃的重要性及生活方式对健康的影响，介绍食疗方法，呼吁关注生活细节，重视自身健康。

聊聊能软化血管、增强心肌功能的维生素，还提到万病之源在脾胃，以及微量元素对健康的重要性，分享了一些生活中的健康小贴士。

分享转阴后精神差、睡不好的应对方法。讲解因脾胃等因素导致的不适，提供情绪调节、改善睡眠质量的建议，如倾诉、营造轻松氛围、注意卧室温度和饮食等，助您恢复良好状态。