宝子们，咱又来唠唠万病之源——脾胃啦?。我天天在节目里讲脾胃多重要，得好好养护，可好多人都没整明白，结果弄出一堆慢性病?。咱就说，脾胃好不好，生活细节很关键?。

就像我之前讲的，想脾胃好，运动不能少?。适当运动能促消化、增食欲，让气血足、精力旺，脏腑功能也不衰退?。好多脾胃病患者就是因为缺运动、饮食不规律，或者运动方式不对?。

生命在于运动没错，但过量运动伤骨骼，对脾胃也不好?，所以运动得适度?。像晚上吃多了，下楼走走就能助消化?。不过中老年人可别剧烈运动哈?。

咱一想到运动，好多人就觉得得大汗淋漓，像赛跑那种?，其实这对脾胃患者不合适，得自然呼吸、慢慢运动才行?。缺乏运动是脾胃病的重要因素，运动对脾胃病康复好处可大啦?。

现在好多人吃完饭就躺床上玩手机，这对健康可不好，尤其对脾胃?。疫情期间好多人不咋活动，脾胃病和肠胃紊乱的就多了?。

我有个朋友在新疆，天冷不咋出门，吃了睡睡了吃，结果便秘、腹胀、后背疼，就是因为消化不良，脾胃弱还缺运动?。

还有个朋友做文字工作，不爱运动，饮食不规律，脾胃虚弱，胃酸烧心?。我让他饭后走半小时，配合益生菌和食疗，一周就好多了?。

脾胃病大多是生活没规律、缺运动、肠道功能紊乱造成的?。世界卫生组织把适当运动列为健康第二大基石，运动对健康超重要哒?。

我今天还指导了个运动过量的朋友，让他补充蛋白，增强肌肉?。咱得知道，健康是生活学习的基础，运动能疏通经络、行气活血，提高生理和免疫功能，改善亚健康，防止疾病?。

大家可别把脾胃病不当回事，胃就像车油箱，脾胃不好，吃啥都不吸收，身体咋健康?。中医看病都先问能不能吃饭呢?。

所以宝子们，一定要注重脾胃，适当运动哦?。下期咱接着唠运动细节对脾胃的重要性?。

岁月沉淀了您的智慧，我们愿做您的「生活放大镜」—— 让健康有方法，让情感有寄托，让晚年有期待。 微信扫码【关注】养老知识网，开启有温度、有品质的银龄新生活吧！