宝子们，我是李晴呀?！今儿大年三十，我来给大家拜年咯?，祝大家龙年行大运，身体倍儿棒，吃嘛嘛香?！好多粉丝都回家过年啦，不管在外地多辛苦，能回家就是超幸福哒?。上期节目我就提醒过，过年得管住嘴，别暴饮暴食，少喝酒，作息规律，不然身体可就闹脾气咯?。回老家各种聚会，吃吃喝喝难免，可这一时爽，肠胃可就遭罪啦?。过年肠胃要经历饮食不规律、过量饮酒、吃油腻食物这三大‘考验’?。空腹时胃酸会侵蚀胃黏膜，暴饮暴食会让肠道紊乱，大量喝酒伤食管肠胃，严重的还会胃出血呢?。油腻食物吃多了会诱发胆囊炎、胰腺炎等。所以盲目吃喝，身体可扛不住，还在给自己‘找麻烦’?。

今儿我就针对这三大‘考验’，给大家一份春节赴宴攻略?。胃不好的宝子，赴宴前喝杯早餐糊或者吃点小饼干、坚果垫垫肚子，能中和胃酸，避免吃太多撑着?。吃饭时多吃青菜，少吃油腻，用手掌量，鱼和肉吃一个巴掌大就行，多吃绿叶菜补充维生素，吃饭要细嚼慢咽哦?。喝酒适量，用米酒代替白酒和啤酒，米酒性温，能暖脾胃、补肾虚，还好消化?。

假期肠胃不舒服，胃胀消化不良就用山楂陈皮煮水喝，或者喝点白萝卜汤通气解腻，再用食部花氧推腹法排排废气?。酒后胃痛，赶紧喝杯温水或者吃两包特养超级益生菌，能缓解症状促进排泄?。记住别用浓茶解酒，会增加心脏负担?。还可以喝糖水稀释酒精，胃痛也能试试喝牛奶保护胃黏膜?。喝酒伤肝，醉酒后别大鱼大肉，给大家分享一道超适合的菜——花生芽姜丝炒鸡蛋?，能修复肝细胞哦?。不光喝酒的宝子，长期熬夜、常吃外卖、减肥、抽烟、压力大或者有慢性病常吃药的宝子都能吃?。

过节饮食有啥问题，直接联系我助理或者留言给我就行?。今儿就聊到这儿啦，祝大家龙年大吉，下期再见咯?！

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