宝子们，咱这节目开播以来，老粉的关注、点赞和留言，我都超感激的? 也超欢迎新朋友加入? 有了大家的支持，我更有信心给大家讲“万病之源说脾胃”啦。

咱节目就想帮大伙了解自身健康，通过调脾胃解决各种问题。人从生下来就离不开吃喝拉撒，吃的食物提供营养，成年后靠吸收营养维持生命活动。以前咱对小孩吃饭可上心了，小孩缺钙缺锌啥的，家长特关注。可等孩子长大成人，咱却忽略了自己缺啥。成年人也该像照顾婴儿一样关注自己，看看缺不缺钙、锌、钾等微量元素和维生素。这些都得从每天吃的食物里获取，才能保持健康。

现在好多人，尤其是年轻人，根本不重视营养和健康，胡吃海喝的。比如下班了就想着吃火锅，也不考虑今天营养够不够。咱应该按膳食结构选食物，给身体补营养。照顾婴儿时，孩子6、7个月能吃辅食了，咱会给炖鸡蛋糕、吃米粉啥的，知道补啥。可对自己健康却不咋上心，结果好多年轻人、中年人就得了高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、心脑血管病、中风、偏瘫、痛风，还有肠胃功能紊乱、打嗝、胀气等各种病。

现在医院医疗设备越来越先进，楼越盖越高，床位越来越多，为啥呢？就是患病人越来越多。很多慢性疾病以前都没听过，现在却很常见，这都和咱生活饮食习惯、作息不规律有关。所以有些病得从生活里预防。

好多人问我养生从哪开始，我上期说了，养生先养情志，再合理膳食。人体离不开蛋白质、矿物质、微量元素、维生素、碳水化合物这些营养素，每天吃的食物就是最好的养生。但现在好多人不会吃饭，不科学搭配，胡吃海塞，就容易得慢性病。

咱这“万病之源说脾胃”，就是想让大家养护好脾胃，脾胃好了，合理膳食，就能健康长寿。说到健康长寿，大家都向往吧? 像太上老君炼丹、西游记里吃唐僧肉能长生不老，其实生活里合理膳食就行。合理膳食就得会吃饭，三餐吃好。

为啥讲脾胃这么重要呢？这里得提到李东源，他倡导人以胃气为本，用温补脾胃之法，成了补土派，还是金元四大家之一。他说脾胃是吸收营养的，脾胃不好，营养就吸收不了，哪怕天天吃海参鲍鱼也白搭。所以得养护好脾胃，不然元气一衰，就容易生百病。

咱讲的五行健脾散里有个药食同源的食材芡实，大家可能或多或少了解点。古代有个传说，闹饥荒时，寡妇倩倩挖野菜晕倒，醒来看到像鸡头的东西，采回来吃，发现果实饱满，果仁雪白清香。她和家人吃了后熬过饥荒，面色红润。后人就把这果实叫芡实。

芡实始于《神农本草经》，列为上等品，又名鸡头籽，《中国药典》也有记载。它能益肾、补脾止泻、祛湿，像遗精、尿急、脾虚腹泻、白浊现象都能调。《本草纲目》和蒙药里也有记载。秋季是吃芡实的好时候，它性能和莲子像，但收敛性更强，常和莲子一起用，是健脾益肾的好补品。适合慢性腹泻、小便频、梦遗滑精的人，女性腰酸、白带多也能用。小孩尿床、老人尿频吃它也不错。

不过阴虚火旺，像手心发热、容易上火的人不太适合吃，吃了可能消化不良、大小便不利。食物虽好，但不是所有人都能吃，像鸡蛋有人过敏，牛奶体虚或乳糖不耐的人不适合。大家得根据自己体质选食物。

宝子们，今天讲得有点多? 希望大家养护好脾胃，脾胃不好就是万病之源。咱该吃啥适合自己身体，有啥慢性疾病咋通过饮食调理，都可以在屏幕留言或者加我微信公众号哈。我真心希望能帮到大家? 这期节目就到这啦，下期见！感恩李老师的精彩讲解，如果想联系李老师，直接点击节目播放页下方标有点击交流字样的小黄条，就能微信咨询问题。祝您健康，欢迎继续收听！

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