养生小医仙:深度解读文章,记得收听哦
宝子们，咱又见面啦！上期节目咱聊了营养素的事儿。我跟你们讲哈，用营养素可得先懂人体，每个细胞、器官、系统都得了解，知道它们需要啥物质，咱才能用对营养素。我之前出了不少营养方案，但不是所有人都能用哦?。
就像缺铁就补铁，缺钙就补钙，但也不是人人都得补。得看身体缺啥，咱再补，这样才能针对自身情况搭配合理营养方案。我老说专业人干专业事，营养素就是个挺专业的问题，得营养师或营养医学的人分析，才能合理搭配饮食，缺啥补啥。好多人不懂就乱吃，就拿钙片说，腿抽筋就补钙，钙没少补钱没少花，可还是抽筋，甚至还可能得肾结石，为啥？因为草酸钙过多啦?。
我老担心大家听了方子乱用，用了不合适还说方子不行，身体也调不好。其实营养素和食疗都得专业老师指导。这就好比药厂生产药，病人不能直接买药吃，得有医生指导。营养学也一样，得有营养老师指导。制药企业生产的营养素，好多人没人指导就自己吃，结果没补好。
咱身体缺营养素就生病，补够了身体就好啦。营养素大多从食物来，脾胃好正常吃饭就行。但像糖尿病、痛风患者这些特殊人群，得忌口，就容易缺营养素，得额外补。我就指导过糖尿病朋友补复合维生素、维C、维E啥的，能软化血管。眼睛干涩、睡眠不好也可能是缺营养素，补补就管用。
咱得针对身体缺啥补啥，重视脾胃，合理膳食，这样才能减少疾病，身体倍儿棒?！
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