养生小医仙:深度解读文章,记得收听哦
宝子们，我是李晴?。现在这快节奏的生活里，好多人晚上睡不着，白天困得不行?。坐地铁能瞌睡，开会都能打呼噜?。
好多人跟我说，晚上咋都睡不着，白天又睡不醒。其实有些人不是睡不着，是不舍得睡?。像看电影、打游戏、吃零食，到点了还不睡。长期这样，生物钟乱了，就成睡眠障碍了?。
熬夜伤肾，肾水不足，肝火就上来了，还会耳鸣、口苦、长痘?。还有的人是压力大，像交房租、还贷款、工作业绩啥的，焦虑得睡不着?。
这都透支身体，让人没精神。想改善的话，要健脾，能补气血、养肾阴。可以用酸枣仁、百合这些泡水，根据自己情况加减。严重的还能补点微量元素。
咱得养成好的睡眠习惯，别睡前还玩手机，减少焦虑，这样才能睡踏实?。
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