宝子们，我是李晴?。俗话说‘脾胃不足五脏枯’，好多粉丝问我，常听我节目，也注重养脾胃，像吃健脾丸、补脾丸，咋效果不明显，脾胃虚问题老解决不好?。今儿咱就唠唠健脾和补脾的区别，让咱养脾胃别再走弯路?。

补脾就像人没吃早餐没力气，喝碗粥填饱肚子，往脾里加东西。健脾呢，好比办公室乌烟瘴气，得改善氛围，是改善脾胃工作环境。多数粉丝得先健脾。

比如脾胃虚寒，像冬天土地冷得寸草不生，吃点冷的就拉肚子、小肚子凉，这叫脾虚湿重。还有肚子胀、不想喝水、头晕、身体浮肿，是脾经不足，身体土壤贫瘠，能吃能睡不长肉。再有肝淤脾虚，就是旁边树高遮光，庄稼长不好。最后脾胃虚弱致气虚下陷，身体土地下沉，庄稼、脏气下垂，全身乏力，很多女性有子宫脱垂、胃下垂。

胃不好时，很多粉丝皮肤差、全身无力、腰上赘肉多。脾胃虚湿气重，排便黏腻。现在老人、年轻人、孩子好多都脾胃虚，表现为乏力、积食、拉肚子、挑食、厌食，身体越来越差。

养脾胃三分治七分养，要纠正不健康生活方式，增加健脾养胃食物。我推荐猪肚四参汤，食材有猪肚、山药、薏米、芡实、莲子、茯苓煮汤。吃不了猪肚味，就选升级版10尾早餐壶或五行化养早餐壶，添加了益生元等营养，能帮脾胃消化吸收，促进肠道蠕动。

这早餐壶基础方山药、莲子、薏米、芡实很经典，组合用能排湿浊，有健脾三大妙法：补法靠山药健脾，泻法靠薏米利湿，藏法靠芡实莲子封藏。脾胃虚就用基础方，弱就用升级版。

健脾养胃要注意别贪嘴、贪凉、熬夜、思虑过重。很多粉丝除了吃早餐壶，还配合益生菌调理肠道菌群，这叫三氧化浊毒，对抗浊毒保护脾胃。坚持养护，精神状态肯定大变样?。咱得把健脾、补脾、养脾、调脾弄清楚，不然老胃病就麻烦啦！记住少吃，别吃太撑，七八分饱就行~

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