宝子们?，我是李晴呀?。好多粉丝从家乡跑到陌生地，不管旅游还是生活，常身体不适?，要么拉肚子，要么便秘，还有人长痘、头晕、呕吐、不想说话、睡不好?。这就是水土不服啦?。

中医讲人要顺应自然，到新环境，地理气候、饮食习惯变了，身体适应不了就有不良反应?。就像贵州苗女士，夏天把延安农村的母亲接到贵州，结果母亲病倒，吃啥吐啥，几天瘦好多斤?。后来听咱节目才知是水土不服，按助理老师指导，用特养超级益生菌调养脾胃，母亲才好起来，体重也恢复了?。

为啥会水土不服呢?？像苗女士母亲，环境变了，身体原有平衡打破。脾胃好的易调整，虚弱或菌群失调的就易腹泻、便秘等?。

一方水土养一方人，也产一方物?。四川、湖南、湖北多雨潮湿冷，当地人爱吃辣椒能祛湿?。北方气候干冷，吃辣易长痘上火?。有人没辣椒吃不下饭，一是脾胃弱味觉差，二是压力大心情郁闷，吃辣能散淤气?。

水土不服常伴随舟车劳顿，吃不好睡不好?。到外地工作、上学或旅游水土不服咋办呢?？除了气候，主要是饮食不服，肠道菌群失调，脾胃弱?。喝当地水可能恶心、出疹子、腹泻脱水?。

调理好脾胃和免疫能力很重要?。古代应对水土不服的方法，带家乡土冲水，还有伏龙肝（灶心土）冲水，能养胃平衡益生菌?。现在不好找灶心土，出门带包益生菌就行?。

从医学角度，水土不服就是肠道菌群失调，出现肠炎症状?。当地水质中微生物和以前不同，生态变了，肠道适应不了就腹泻?。选益生菌要活性高、菌株全且是活性的，不然效果差?。

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