宝子们，我是温哲呀?。咱都知道，生活里一些不起眼的行为习惯，对身体可有影响啦?。现在大家越来越在乎健康，可有人就焦虑了?，明知习惯不好却改不掉，不是自责，就是找借口躺平?‍。其实这俩极端都不对健康上心?。

我讲过，不在乎健康不对，太在乎也可怕，物极必反嘛?。就说现在大家重视健康，可有些人只是怕病，才在意自己和家人健康，导致管理健康时行为很诡异?。这种因怕病产生的恐慌，会让人着急?。咱身边爱着急的人超多，干啥都急，这着急的底层逻辑就是焦虑?。

焦虑表现出来就是各种抢?，超市抢鸡蛋、盐、卫生纸，抢座位，上下车、火车、飞机都抢?‍。焦虑源于恐慌，怕失去?。人生说复杂复杂，说简单也简单，有焦虑着急正常，但别太过，不然伤己呀?。

人的烦恼痛苦就俩字：想得怕失?。想得到怕失去正常，可太想得到能力跟不上，怕失去怕到没得到就觉得失去，这心态不健康?。好多事慢慢来反而快，养生也是?。

咱都在乎健康，调养身体没错，但得知道身体有规律，病了也得慢慢来?。养生不是治病，是预防，最高境界是润物细无声，急不得?。像老胃病、慢病、高血压等，都不能立马好?。养生重在调理，慢慢养才有效?。

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