分享养护气血的方法，强调保暖的重要性，介绍受寒对身体的影响及驱寒小贴士。

国家高级公共营养师李晴为您解析万病之源舒脾胃。分享增肥、养胃知识，如饭前喝汤好处、胃酸应对法、情绪与胃的关系等，强调脾胃养护及不同体脂的食疗方案。

李晴分享脾胃调养知识，讲解脾胃虚弱症状及与痰浊关系，教经络操、穴位按揉等，强调三分治七分养，补充蛋白粉修复胃粘膜，助改善脾胃问题。

讲解痰与脾胃、呼吸道疾病的关系，分享养护脾胃的方法及相关病症缓解妙招。

分享用土茯苓调理痛风的食疗方，包括使用方法、功效及个人体验，强调健脾养胃对痛风的重要性，助您了解痛风调理及生活方式建议。

聊聊女性痛经那些事儿，包括西医分类和中医对痛经原因的看法，如寒凝血淤、气血虚弱等，还介绍了不同类型痛经的症状及调养方法，帮助女性更好应对痛经，关注自身健康。

探讨病后调养中脾胃功能的重要性，强调营养吸收对健康的影响，提及慢性病与生活方式的关系，倡导合理膳食来调养身体。

聊聊男人肾虚别乱补的事儿。讲了肾精亏虚的症状，如脱发、记忆力减退等，还提到肾对身体的重要性，以及针对肾精亏虚给出养生方子，强调调脾胃的关键作用。

讲述一位 32 岁李女士因生气从轻度胃炎发展成萎缩性胃炎的经历，强调生气对胃的伤害，介绍幽门螺旋杆菌与萎缩性胃炎的关系，以及中医对情绪伤胃的看法，还给出情绪管理和脾胃调养建议。

介绍莲藕对脾胃的养护作用，包括生吃和熟吃的不同功效，以及其丰富的食疗价值，是养生的好选择。