宝子们，我是李晴呀?。好多粉丝老跟我说想好好调养脾胃，可脾胃虚弱都有啥症状呢?？像胃酸、胃胀、打嗝、便秘、腹泻这些，大家肯定能想到。但脾虚可不只这些哦?，有的粉丝会健忘、情绪低落、胆小，甚至精神错乱、莫名偷笑?。中医讲这叫痰迷心窍，得化痰开窍。

中医认为，不管是健忘、爱悲伤、胆小恐惧、多动症，还是精神错乱、喜笑不休，根本原因都是痰浊蒙蔽心神，脾胃功能紊乱和痰实证形成关系密切，这些症状其实就是脾胃虚啦?。脾胃虚运化能力差，就会痰湿内生，因为脾胃是生痰之源嘛，所以加强脾胃运化才能化痰祛湿?。

今天我就教大家一套经络操，在家就能练?。之前给大家讲过，在胃经从头到脚的线路上，早上胃经当令时，也就是早饭后、下午饭后一小时，再加睡前一小时，每天拍打胃经3次，每次10分钟左右，刺激胃经能养胃、缓解不适、消除疲劳?。按摩胃经主要调节胃肠功能，饭后一小时左右就可以按揉，特别要强调足三里、天枢这俩重要穴位?。

每天早上7点到9点，沿着胃经循行路线按揉最佳，这时胃经最旺盛?。打通胃经我觉得最好就按循行路线拍打，足三里可多按揉几下，还能艾灸哦?。用拳头慢慢敲击经络效果超棒，大腿上那段胃经要认真找痛点，找到痛点成功几率能到80%呢?。其他按到疼的地方揉开就行啦?。

胃经通了，胃口就好，食欲大增?。咱们常说宁失其血，勿失其经，就是说疏通经络不一定要把每个穴位都揉到，刺激整条经络就行?。刚开始很多人不知道经络循行路线图，多看几遍、多做几次，就能随心所欲揉通整条经络啦?。先找经络，再找穴位，刺激胃经还可以直接敲打或艾灸哦?。

要是脾胃功能不好，常按足三里效果超棒，中医说常吃老母鸡不如敲击足三里呢?。足三里在膝盖边缘下3寸，四个手指并拢宽度，胫骨和腓骨之间，用两个拇指按揉会有酸胀感，揉200次左右能预防和减轻很多消化系统疾病，像十二指肠溃疡、急性胃炎、胃下垂、胃不舒服、肠炎等等都有帮助?。

风寒感冒时按揉或艾灸足三里，能驱寒驱邪、缓解症状?。好多人胃病总不好，除了穴位和经络，大家要知道治和养都重要?。很多人对胃病认识不对，昨天有粉丝问我，他老胃病一直不好，开始是胃炎，后来有溃疡了，咋都治不好养不好?。

我告诉大家，根源在胃酸?。就像手指破了放醋里、酱油里、辣椒粉里好不了一样，胃黏膜总接触酸性物质，有胃炎、胃溃疡时就像手指整天泡在胃酸里，疼得厉害?。吃胃药就像给胃黏膜糊层报纸，短暂止痛，溃疡面还在，药效过了还是疼?。

要从根本解决胃部问题，得补充修复胃粘膜的原材料?。就像修路得有水泥沙子，人也一样，三分治七分养，养就是补原材料?。药物能修复胃粘膜，但修复过程中别忘了养?。我建议大家补充蛋白粉，它既能修复胃粘膜，还能给人体肌肉补充能量，蛋白质充足了，肌肉结实，皮肤也不会过度松弛?。

宝子们要是脾胃虚弱，不知咋调理，就屏幕下方留言或者加我微信哈?。

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