宝子们，咱都知道“人为本，病为标，三分治，七分养”，治病求标，养正才是求本。那这七分养咋养、养啥呢?？来，跟国家高级公共营养师李晴一起解析万病真源，舒脾胃?。

上期咱讲了胃得保养，不能暴饮暴食，平时就得养护好，它可是后天之本呢?。今儿接着唠，饭前喝汤可是胜过补胃良方哦?。为啥要饭前喝呢?？好多人不明白吧?。其实饭前喝汤容易冲淡胃液，影响食物吸收消化，所以最好饭前喝?。饭前喝几口汤，能当润滑剂，让食物顺顺当当咽下去，还能防止干硬食物刺激消化道黏膜呢?。像肉汤、鸡汤、牛蹄金汤、猪蹄汤、鱼汤、羊蹄汤、牛肉汤、排骨汤啥的都能喝?。

不同的汤作用不一样，鸡汤能抗感冒，母鸡汤营养还好吸收，加点海带、香菇、排骨，还有抗衰老作用呢?。胃酸多的宝子，牛奶可以喝，但有人喝牛奶会乳糖不耐，肚子胀、打嗝、腹泻，那就喝豆浆呗?。胃酸严重反酸的，喝点碳酸氢钠片，或者煮粥少放点小苏打粉，能中和胃酸哒?。

胃和情绪相通，胃病会让人紧张，爱生气、脾气大的，胃也容易不舒服?。所以胃部有问题，可得注意情绪，像夫妻吵架、婆媳不和、工作闹心，都会影响脾胃，咱得时刻保持心情美美的?。有胃病的宝子，最好侧着睡，能防止胃液倒流，缓解胃酸酸痛，右侧睡更好哦?。

还有哈，胃病的人别喝太多浓茶、咖啡，会伤胃黏膜、引发炎症?。有人喝茶喝咖啡上瘾，可别忘了伤胃呀?。胃不好就少喝，喝茶喝熟茶，喝咖啡得先吃点东西，不然难受?。

咱身边是不是有人吃啥都不长肉，有人羡慕得很?。吃啥都不长肉可能是脾虚，吃点东西就胃胀是有胃病，还有人咋吃都胖不起来，那叫肥胖症，体内脂肪堆积，代谢异常啦?。现在生活好了，有人就大吃大喝补，结果过度肥胖，没办法呀?。

对健康人来说，想身体棒就得养护好脾胃，脾胃不好容易虚胖，吃啥都不吸收，代谢出问题?。我有个江苏的朋友小冯，不到30岁，身高一米七，体重不到100斤，一直想长胖，咋吃都不行?。后来找我，我发现他脾胃虚弱，吃啥都不吸收，大便常年不成形，便溏?。我给他开了营养食谱，不到一个月，他精神、气色都变好，体重增加，肌肉也结实啦?。

所以说脾胃不好的人容易消瘦，也容易代谢紊乱、肥胖?。好多宝子想增重，咋调理脾胃呢?？这得看个人体脂情况，因为脾胃虚、气血不足啥的原因不一样，得用不同食疗方案调理?。宝子们要是干吃不胖还脾虚，可得重视养护脾胃啦?。我有增肥食谱方案，有需要的宝子可以找我哈，但每个人体脂不同，方法也不一样，就像私人定制、量体裁衣?。

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