宝子们，我是小医仙呀?。再过不到一个月就立冬啦?，每年这时候我都会提前跟大伙讲讲冬季养生重点。虽说四季养生都超重要，但冬季养生相对更关键，尤其饮食方面哦?。冬季饮食得遵循‘秋冬养阴，无扰乎阳’原则，吃些滋阴潜阳、热量高的膳食，像肉类、蛋类、鱼类还有豆制品。这对爱美的姐妹可有点难?，好多姐妹减肥认知和行为都错啦，方法又极端又不科学。我爱人就不胖，可对减肥超上心，光上心了?。她觉得这不吃那不吃就不胖，别人说啥减肥法好就信，不听我劝，又是辟谷，又是跳减肥操、学瑜伽，早饭不吃，晚饭这不吃那不吃，没一个方法能坚持，不过也好，没坚持错误方法，对身体伤害不大?。好多姐妹想减肥，就对‘减肥’俩字感兴趣，觉得是美丽代名词，和健康没关系，可正确减肥是为健康呀?。这和姐妹潜意识减肥理念有偏差，所以不愿听也不愿尝试正确方法。其实就是急功近利心理作祟，想立马瘦下来?。科学减肥得讲理性逻辑，可女性多是感知逻辑，这认知差异就导致多数姐妹减肥失败多?。那些让你上当的减肥方法或机构，就利用咱这心理，说些爱听的，咱就信了去尝试，结果大多失败，大呼上当?。咱想想，每个城市各种身材管理宣传，咱听进去就试，也不理智分析方法科不科学健不健康?。这种尝试浪费时间还伤身体，所以年年减肥年年肥，为减肥焦虑的人越来越多?。减肥是养生一部分，养生得理智、循序渐进。很多人觉得循序渐进慢，其实方法对方向对，慢慢来反而快哦?。

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