宝子们，我又来啦?！上期咱聊到脾胃病严重了能不能逆转。像从非萎缩性胃炎、急性胃炎、浅表性胃炎发展成萎缩性胃炎，甚至查出肠上皮化生，这些问题到底能不能逆转呢?？要是现在有药能逆转，哪怕概率低，那也是患者的福音呀?，可遗憾的是目前还没有。咱从营养学分析，人体超奇妙的?。好多胃癌患者术后能活八九十岁，这就是后天调养的结果，虽然概率不高，但不是没可能哦?。所以大家一定要养护好脾胃，免疫力强了，病菌就没辙啦，身体才能棒棒哒?。

就像郑州小王，之前烟酒无度、作息不规律，调理后气色超棒?。肝气会影响胃气，长期郁闷紧张，脾胃运化就不利，胃痛、胃胀等问题就来了?。我用疏肝健脾的方法帮他调理，还让他按摩太冲穴，食疗研究院的大夫也给他开了解肝郁的中药，像柴胡疏肝散，这能调节胃肠神经，促进胃蛋白酶生成，常用的六君子汤能促进胃吸收、增强胃动力?。一段时间后，小王气色好、心情佳，胃也不痛不胀了?。

咱平时饮食得规律，三餐正常，蔬菜水果不能少，保证蛋白质摄入。早餐可以是鸡蛋、牛奶、豆腐；中午吃点不刺激的肉类、鱼类。太咸、太辣、腊肉这些要少吃哦?。烟酒也要控制，能不抽就不抽，少喝点酒还行。吃饭可以多吃点抗癌的蔬菜水果，像西兰花、西红柿、苹果、尖椒、大蒜，调凉菜时可以放点大蒜，一天别吃太多就行?。晚上吃清淡点，推荐喝点粥，像五行早餐壶、食为元气早餐壶、15味早餐壶，或者自己做点薏米粥、山药粥，健脾胃又暖胃?。秋季可以吃点根茎类蔬菜，像胡萝卜、土豆、红薯。每餐吃饭别少于30分钟，细嚼慢咽，减轻胃负担?。

运动也不能少，30到40分钟的有氧运动就行，别大汗淋漓，户外运动很不错哦?。要是脾胃恶化可能癌变，一定要积极配合药物治疗，不能松懈?。平时脾胃有点小问题，像胃胀、胃酸、胃痛，记住三分治七分养，养很重要，吃饭要规律，心情要放松，别乱吃，不然脾胃功能会受损哒?。

咱得学会给自己身体‘看风水’，从面相、眼神、言语能看出身体状况。比如两眼无神、反应慢，可能肾精亏虚；虚胖爱出汗，体内湿气重还脾虚?。排便溏稀、无力，就是中气不足、肠胃功能紊乱。咱可以通过菌群平衡来解决问题?。身体好了，才能享受美好生活呀?。

今天就讲到这啦，宝子们要学会自我关注身体，有啥问题留言咱一起解决?。

岁月沉淀了您的智慧，我们愿做您的「生活放大镜」—— 让健康有方法，让情感有寄托，让晚年有期待。 微信扫码【关注】养老知识网，开启有温度、有品质的银龄新生活吧！