宝子们，咱又来唠唠万病之源说脾胃啦?。我老跟你们讲脾胃超重要哒?。要是一个人不吃不喝，能活多久大家都知道吧?。可要是脾胃不好，吃啥都不吸收或者吃不下，那可就麻烦咯?。所以咱得好好养护脾胃呀?。

脾胃不好，人老容易生病啦?，像运化不好、气血不足，好多人还贫血呢?。还有些人猛吃补品，结果越补越上火，还吸收不好，最后还是体虚?。另外，有些人维生素补充不足或者吃得太精细，就容易营养不良?。

我跟你们说个事儿哈?，有个荷兰的物理和生物学家，用精米喂鸽子，后来鸽子得了神经性炎症?。人类长期吃精米也会得脚气病哦?。不用精米喂，脚气病就没了。后来发现米糠里有一种能对付脚气菌的物质，就是维生素啦?。

咱国家研究维生素初期，发现欧洲人维生素含量比咱亚洲人高，就觉得维生素含量高身体棒，结果大家狂补，又补出结石病了?。所以不同人对微量元素需求不一样，再好的东西也别过量吃哦?。

现在好多人吃太精细，缺这缺那的?。我建议粗粮细粮搭配着吃，肉鱼蛋奶也适量吃?。好多朋友有误区哈?，一到冬天就买一堆阿胶、人参、鹿茸啥的补品放冰箱?，吃了好几年，免疫力还是低，身体还是虚?。

其实不是吃的不好，是脾胃太虚，吃太精细加重了脾胃负担，运化不了就产生毒素垃圾啦?。我再举个例子哈?，本来想调养身体好好补补，结果脾胃太虚，吃多了就胃胀、打嗝、睡不好?。要是吃点清淡的，像萝卜白菜、喝碗米汤，反而胃里舒服，这就是养胃气呢?。胃气足了再进补才好哦?。

所以大家进补得因人而异，要辨症施治?。好多人买菜做饭光考虑口感，营养不均衡，脾胃虚弱，一补就上火，吃不好还营养不良?。咱得懂食物属性，营养搭配，养养胃气?。

之前我让大家选健脾养胃的食材做六神养胃健脾散，还可以揉腹、补充益生菌，慢慢养护胃气和肠道，免疫力就能提高啦?。宝子们要是不懂自己体质该吃啥，就在屏幕下方留言给我哈?。感谢收听，祝大家健康，咱下期再见啦?！

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