宝子们，咱继续唠唠万病之源说脾胃哈?。节目里老跟大家讲情志养生，得把控好自己的情绪~俗话说“笑一笑十年少”，心情好超重要哒！心情不好可影响身心健康嘞?。

咱常说七情六欲，啥是七情呢?？就是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七种情绪，是人体对外界变化的生理反应?。正常人很难躲过七情所伤?。一般情况下，七情不致病，但物极必反，情志活动过激，超出承受限度还不消停，就会影响脏腑气血功能?。七情和脏腑、气血的关系，我慢慢给大伙揭晓哈?。

咱得明白情志养生很关键，情志不畅对身体可有影响啦?。你看那些喜笑颜开的人，状态老好了，面如桃花?。要是一个人情滞不开，茶不思饭不香，身体容易出各种慢性病嘞?。

咱常说笑一笑十年少，像有人总乐呵呵的，气血运行就好?。但要是发怒，遇到不顺心的事生气，肝火就旺，还伤肝呢?。一生气肝疼，大家肯定听过这话吧?？

再说说忧，现在人老把郁闷挂嘴边，啥事都能郁闷?。古人说的郁闷其实就是忧，忧愁得心事重重、愁眉不展、唉声叹气的?。心情不好干啥都没劲儿，超影响工作和生活哒?。

思虑过度伤脾哦，记住啦?！过度悲伤也伤身体，脸色惨淡、神气不足，还可能悲痛欲绝?。

七情会伤脏腑、伤身，咱得调整情绪，别大喜大悲、大忧大思哒?。还有恐，就是惊恐?，长期精神紧张会胆怯，做事畏首畏尾，总担心害怕?。恐会伤肾，肾精不足就容易害怕，晚上做梦都怕怕的?。

说到惊，比如突然来个事儿受惊，像睡觉手机响被吓一跳，会心慌?。咱得想办法避免，睡觉前把手机静音或关机，安心睡觉?。

咱简单了解了七情，它和脏腑气血关系老紧密啦?。七情得自己调整，不能过度哦?。

谁也不是圣人，咋梳理七情呢?？我跟大伙讲讲哈?。很多人烦躁郁闷想哭，哭是排泄不良情绪的好办法?。男人有泪不轻弹，但也可以找朋友聊天、出去逛逛发泄?。女人不开心就哭，其实男人也能用这招，别把不良情绪憋心里，影响身心健康哒?。

遇到烦心事，可以跟朋友谈心，或者写出来，写在日记本里，写完心情能变好，还能撕碎丢垃圾桶，缓解不良情绪?。

不良情绪可能在不好的环境里产生，比如和同事吵架，再见面就心烦，那就避开这个环境?。可以去旅行，换个新鲜环境，找朋友叙旧发泄，这也挺好哒?。

总之，遇到烦恼得学会精神转移，像失恋了别老痛苦，听听音乐、跳跳舞、约朋友吃饭打球啥的，让自己内心放松，精神愉悦、身体健康?。

咱这期节目就是教大伙换位思考，调整情志哒?。感谢宝子们收听，下期继续唠万病之源说脾胃?。想联系我，点击节目播放页下方标有点击交流字样的小黄条，就能微信咨询问题啦?。祝大伙健康，欢迎继续收听?！

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