养生小医仙:深度解读文章,记得收听哦
宝子们?，我是李琴呀?。中医常说四诊合参、八纲辨证，可好多人都不知道啥是四诊、啥是八纲?。咱平常听说的望闻问切就是四诊，用来观察疾病；八纲呢，就是通过阴阳、表里、寒热、虚实来归纳分析疾病?。
中医典籍里讲“肥人多湿，瘦人多火”?。这里的“肥”可不是壮实，而是肥胖?。胖人容易有痰湿，好多人咋吃都不胖，往往是阳气偏盛、肝肾阴虚、津液少?。
胖人不一定脾胃好，反倒可能是代谢有问题导致肥胖?。中医讲脾主运化，脾虚会让津液代谢不畅，产生痰湿，溢到皮肤上就胖了?。像中年男性的啤酒肚，大多就是脾虚湿气大?。胖人嘴里黏糊，舌体胖、舌苔厚腻，还困乏不爱动?。想减肥得健脾祛湿，饮食上少吃甜的、生冷的、肥甘厚味，别暴饮暴食，吃饭也别太快?。每周运动两三次，动能生阳，阳气足湿气就难堆积啦?。
再说说瘦人，瘦人多火?，体内湿气少，像灶台干燥。有的人吃得多却不长胖，是阳气偏盛、内火大?。阴阳要平衡，阳气过剩就阴虚水少，手心脚心热、口干口苦、眼睛皮肤喉咙干、失眠烦躁?。这种人要养阴清热，少吃燥热食物，多吃蔬菜，早睡早起，保证津液充足，别熬夜?。
所以呀，通过四诊合参、八纲辨证，就能判断自己是湿气重还是火多，然后知道该吃啥啦?。宝子们要是不懂咋辩证调养，记得留言问我哦?。
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