养生小医仙:深度解读文章,记得收听哦
宝子们，我来啦！咱接着唠睡眠那些事儿?。好多人被失眠折磨得不行?。长期失眠，身体各种不舒服，像半睡半醒、没深度睡眠，第二天就头重脚轻、浑身没劲?。还有人凌晨三四点就醒，这大多是肺气不足闹的?。也有人翻来覆去睡不着，中医讲是心神不宁?。还有人多梦、做噩梦，都很常见哒?。
咱得知道自己是哪种失眠，然后针对性调整。我跟你们讲，睡觉超重要，就像给身体充电?，能自我修复、启动免疫系统。长期失眠可不行?。现在好多人睡眠有问题，入睡困难的超多?。健康人得吃好、排泄好、睡好觉，身体才倍儿棒?。
我上期讲了调睡眠的方子，现在告诉大家量：酸枣仁50克，知母30克，川芎20克，茯苓30克。为啥加量呢?？现在药材生长环境变了，和以前不一样啦。选药材还得看产地，比如人参长白山的好，酸枣仁甘肃和山东的棒，川芎四川彭州的佳?。熬药最好用砂锅，小火慢炖，早晚各喝一次，失眠的宝子有救啦?。
咱得规律作息，别熬夜，不然身体出问题就麻烦啦?。养生其实不难，吃好睡好就行啦?。古人也有失眠，药王孙思邈据说就失眠，下期咱聊聊他咋调养的?。想联系我，点节目播放页下方小黄条就行啦?。祝大家都健康，咱下期见?！
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