失眠原因各不同，辨证调养超重要?

宝子们，咱常说人为本，病为标，三分治，七分养。治病求标，养正求本。那这七分养咋养？养啥？快听国家高级公共营养师李晴给咱解析万病之源——舒脾胃。

咱这节目播了一阵儿啦。前几天有个朋友给我打电话，我没接，为啥呢？正给大家讲万病之源说脾胃呢。节目完了我就回电，他问我忙啥，咋不接电话。我俩寒暄几句，我就实说了，刚讲了档万病之源说脾胃的节目，还分享给他了，让他看看讲得咋样，咋能更有效地帮大家。

没过一小时，他又打来电话，说：“李晴啊，你那么忙，咋还有精力做这节目，全国各地跑着讲课多累呀，还有心弄这个。”我跟他说，全国各地讲课确实辛苦，早出晚归，有时半夜还在飞机、动车甚至绿皮火车上。但我总跟大家讲，能让你们听到节目或者来现场听课，我特荣幸，觉得自己还有点用?。我一直想帮大家转变思想，知道脾胃多重要。好多人没听过咱节目，对脾胃认知不够，也不咋养护。半夜吃夜宵、熬夜的人老多了，生活不规律的数不胜数。好多听众跟我打电话说，因为不良生活习惯脾胃虚。像不少男性天天喝酒应酬，一些女性常熬夜、工作压力大，都导致脾胃虚弱。一开始有点脾胃问题，比如打嗝、不消化，就吃点健胃消食片，严重了才去医院，结果不是浅表性胃炎、胃溃疡，就是幽门螺旋杆菌超标啥的。可起初大家都不当回事儿，觉得是小事，其实脾胃是大事啊！人要是吃不下喝不下，生命就快到终点啦。所以脾胃真的很重要。

我跟朋友说，能在网络上和大家相识是缘分，希望大家重视健康，着重养脾胃。我听过不少大师讲养气血、养五脏啥的，都对。但咱得追根溯源，脾胃不好，气血咋来呀？所以咱这节目，真心希望大家通过它认识到脾胃的重要性。注重脾胃，就能少得慢性病，身体倍儿棒，我这节目就没白讲。我觉得名利、地位、金钱都不重要，身体健康才是关键。

咱人活着离不开吃喝拉撒睡。老百姓常说，一睁眼就这事儿。吃喝得吃好喝好，还得吃出智慧和营养，身体才健康。拉就是大小二便，得排泄顺畅。现在不少人吃的不缺，鸡鸭鱼肉、水果蔬菜啥都有，可好多人吃了不排，便秘、腹泻的不少。还有人有前列腺炎症，排尿费劲。所以吃喝拉撒都得弄好，这是维持健康的标准。

再说说睡，好多人一提到睡觉就头疼?。有的人鼾声大，看似睡得香，实际入睡浅，还半缺氧，根本不是真的香。咱得睡香，也就是深入睡眠。大家想想，要是睡好了，第二天浑身轻松。要是没睡好，起来头晕眼胀，早饭都不想吃。睡眠太重要啦，睡觉能让身体各脏腑器官休整调整，气血灌注到心肝脾肺肾，达到濡养和修复。比如累了一天，睡一觉第二天精神了，就是因为进入了深度睡眠，有自我修复功能。睡眠质量好能消除疲劳，恢复精力体力，对身体好。睡不好，免疫力下降，精神不佳，看谁都烦，心情也不好，容颜易衰老，还容易引发精神心理慢性病，好多失眠的人都有点忧郁症呢。失眠多梦严重的还心慌，西医常把这归为精神类疾病，给开安定，可这药有副作用，大家看说明书就知道。失眠这问题太常见了，它不光是心病，心脾两虚、心神不宁、肝肾功能亏虚等都会导致失眠，痛苦可大了。睡好觉，身上小毛病都能好，因为睡眠能激发体能自我修复。就像去医院看病人，大夫都交代少打扰，让病人多休息，为啥？睡好了、吃好了、排泄好了，身体才健康。小孩也是，大部分时间都在睡觉，睡不好就不长个、身体有问题，睡好了就长得快。所以不管是中年人、老年人还是小孩，都得注重睡眠，睡眠能养气血呢。

今天节目就讲到这儿啦，宝子们在注重脾胃的同时也要注重睡眠哦?。下期节目咱聊聊咋调整睡眠，下期见啦。要是想联系我，直接点击节目播放页下方标有点击交流字样的小黄条，就能微信咨询问题啦。祝大家健康，欢迎继续收听！

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