宝子们，我是李晴?。咱都知道，能吃好、睡香、排得畅，那老幸福啦?。可现在好多人因为脾胃虚弱，想做到这些都成奢望?。

就像昨天有个小伙伴跟我咨询，说工作压力大，还得考职称，晚上刷题，年纪大了记性不好，可苦恼了?。生活里烦心事多，压力一大，焦虑得不行，反复琢磨，精神一紧张，就吃不下饭，没胃口，大便还不成形?。

其实这些都和脾胃有关，情绪不好、压力大，脾胃就被连累，功能越来越虚?。脾胃是气血生化之源，脾胃不好，气血就没了源头，血虚导致心无所主，心气虚，就会注意力不集中、记性差、没精神，这就是思虑过重伤脾啦?。

心脾两虚会心悸、失眠、不想吃饭、肚子胀，还容易水肿?。像陈先生这种，就是典型的心脾两虚?。

中医说神为行之柱，形为神之宅，心主神明，失眠就得先找心?。睡觉前心里胡思乱想，得好好供养这位“大神”?。咋养呢?？一是气，二是血，气足血够，“大神”就有活力有力气干活啦?。

要是气断血没，“大神”就忧虑，晚上不回家睡觉，阳不入阴，就失眠多梦易醒?。陈先生就是气血不足才睡不好?。

咱平时不规律吃饭，脾胃就容易生病?。脾胃累了，心也不管了，脾就虚了?。心过度劳累也影响脾胃运化，思则伤脾啊?。

心脾两虚的人容易失眠、心慌、健忘，还会气血亏虚、面色灰暗、吃东西没味、四肢倦怠、舌体胖大，女性会月经不调?。

要解决心脾两虚，得从脾胃调养?。可以自己蒸玉林膏，用桂圆和西洋参，九蒸九晒就行，不过有点麻烦，得有耐心?。也可以按摩脾枢、足三里、神门这些穴位?。

宝子们，心脾两虚容易失眠的，一定要先调脾胃，别思虑过重，养好习惯，调好元气，才能精力充沛、思维敏捷呀?。

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