养生秘籍大公开！找准体质是关键?

宝子们，我是小医仙呀?。咱就是说，有没有遇到过这种情况：跟着养生博主、专家，天天喝红豆薏米水，结果越喝越虚?。人家吃人参精力充沛，咱吃却上火长痘?。这问题出在哪呢?？其实就俩字——没找准体质?‍♀️。

今天就来唠唠咋像中医高手一样给自己量身定制养生法?。为啥体质这么重要呢？给大家举个例子哈，有个老听友，常年手脚冰凉，就觉得生姜能驱寒，天天喝姜茶、泡脚加艾灸，结果满脸爆痘、口腔溃疡?。去医院一查，人家根本不是阳虚，是上热下寒体质，盲目驱寒可不就火上浇油嘛?。

咱以前讲过九大体质，像小火炉是湿热体质，小冰块是阳虚体质，焖烧壶是气淤体质?。不同体质得用不同方法调理，用错可就离谱啦?。那咋找准自己体质呢？我给大家讲几个简单自测法?。

阳虚体质像小冰箱?，怕冷，夏天手脚也冰凉，喝凉水拉肚子，吃火锅必配热饮，性格偏静，总想躺着。

阴虚像小火炉?，手心脚心发热，半夜盗汗，口干舌燥，眼睛干涩，脾气急，晚上精神比白天好。

湿热体质像人体加湿器?，头发爱出油，脸上一层油膜，肚子软，减肥困难，嗓子有痰，舌苔厚腻。

气郁体质像闷葫芦?，总唉声叹气，胸口像压石头，失眠多梦，敏感多疑，女性例假前乳房胀痛，喉咙有异物感。

我先讲这 5 种哈，一共 9 大体质呢?。回头我会把 9 大体质更详细的以文字形式发到咱们听友会?。今天讲找准体质再养生，就是想让大家知道体质对养生有多重要。我也会把不同体质日常自我养生方法以文字形式发到听友会，方便大家记录保存?。

宝子们，想进小医仙全国听友会不?？和五湖四海关心健康的朋友一起学习更多养生方法?。进听友会流程来啦?。

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