宝子们，我是小医仙呀?。咱连着讲了好几天气血问题啦，气血两虚大家应该都有点了解咯，也知道它对咱身体的危害?。那气血两虚咋补呢?？这肯定是大家超关心的问题呀?。要想知道咋补，咱得先重温下啥是气血两虚，知道咋补后还得努力去践行，可不能急功近利哦?。

气血两虚，气虚就是机能衰退，血虚就是血液不足，它是机能衰退和血液不足同时存在的症状?。成因有久病不愈、气血两伤等。气血相互依存，可能先血虚后气随血耗，也可能先气虚后血少。气血两虚表现有语音低、呼吸短促微弱、神疲体倦、精神萎靡、四肢困倦、懒于行动、易胸闷自汗、易感冒、心悸失眠、头晕目眩、脱发、面色苍白、指甲不滑、肌肤干燥枯裂、形体消瘦、大便难解、妇女月经量少或提早闭经等?。

所以得气血双补，像人参大补元气，黄芪补中益气、固表止汗，当归养血补血活血，枸杞补益肝肾、养血明目。食材里龙眼肉补益心脾、养血安神，红枣补中益气、养血安神，鸽子肉益气补血，牛肉强筋骨、益气血，鸡肉养精填髓、补益气血?。今天我给大家介绍个红枣木耳汤食疗方?。用10颗大红枣、15 - 20克黑木耳、一点老冰糖。红枣洗净清水泡2小时去核，黑木耳泡发摘洗干净，和红枣放汤盆加清水、冰糖，上笼蒸1小时?。每天早晚饭后各服一次，血虚、面色苍白、心慌心悸及贫血的人用效果更明显哦?。

咱得知道，气血两虚没那么难，别嫌麻烦就放任自己，养生得坚持，得知行合一呀?。希望大家都行动起来，用简单正确的方法开启养生之旅?。另外，进小医仙全国听友会流程来啦?。第一步，打开微信点右上角放大镜；第二步，点公众号；第三步，搜索框输听闻哲趣说营养；第四步，点右下角搜索；第五步，弹出公众号页面点关注；第六步，关注后点页面下方听友会，里面二维码点开识别就能加入啦?。咱节目专辑每一期下方有“本节目介绍”，里面也有进听友会图文流程哦，欢迎大家来和五湖四海关心健康的朋友一起学养生方法?。

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