宝子们?，我又来啦！感谢大家一直追着听《万病之源说脾胃》?️。这几天收到好多朋友的电话和留言?，超开心?！看到大家的支持，我更有动力把这节目做好啦?。咱这节目就是想让大家重视脾胃，好好养护它?。有些网友说想要干货，我每天都有认真给大家讲知识，还分享食疗方法呢。不过要提醒一下哦，有些方法可不是适合所有人的，症状不同，方子也不一样哒，大家用之前一定要对照自己身体情况哈?。好多人一直追着听，还狂点赞留言?，看到这些我心里可暖啦?。有位叫廖爱莲的网友，每次看到你的留言我都特开心?，感谢你的支持呀?！

今天咱讲讲常见慢性病里头晕这事儿?。咱都知道头对身体可重要啦，但平常说的头疼脑热，大家可别不当回事儿?。现在好多人动不动就头晕、头痛、睡眠不好、精神差，这些小毛病要是长期不管，可就麻烦啦?。头晕可不是小问题哦，像脑缺血、小脑病变、脑部病变、外伤、癫痫，还有颈椎退化、内科疾病（像高血压、低血压、中毒、低血糖）、感冒、血虚等，都可能导致头晕?。贫血也会让人头晕，老人和中年人免疫下降，造血功能变差，就容易贫血，还会有消化不良等一堆问题?。脾胃是化生气血的关键，气血不足也会头晕哒。血脂高、血小板增多会让血液变粘稠，血流慢，脑部供血不足，也会头晕?。脑动脉硬化、心脏不好（像冠心病早期）也会导致头晕?。

头晕原因可多啦，大家一定要重视起来，找到根源，对症解决?。咱觉得头晕可能是肝肾不足、精血亏虚，或者肝阴不足、肝阳上亢，还有脾胃虚弱，气血化生不足。化生气血的根本在脾胃，脾胃好，气血足，就能滋养五脏六腑?。要想气血足，得健脾补血，通络化瘀。经络不通，气血就过不去。预防头晕，养护脾胃超重要哒?！平时要保持好心态，别让肝火太大?，遇到不开心的事儿，咱得控制住情绪哈。还要缓解压力，别思虑过重，不然容易心脾两虚，气血不足，头晕就来啦?。女性月经期间要多休息，别太累，保证充足睡眠?，这样能缓解头晕乏力。睡眠不好也会头晕，所以一定要睡好觉，养护好身体，让气血充足?。

生活中要注意戒烟戒酒，少吃生冷油腻辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜水果??，像豆芽、黑木耳、芹菜，肉鱼蛋奶虾也能吃哦。还要调养脾胃，脾胃好，吃啥都能吸收，身体状况就会大变样哒?。工作时能离电脑就离，工作几小时就站起来活动活动，调整好坐姿，别弯腰驼背的，不然颈椎不好，容易头晕?。早上起床别太急，坐两分钟再起来穿衣服?。生活规律也很重要，少熬夜，别过度疲劳，这样头晕症状能缓解不少?。有些老人习惯晨练，要注意别空腹锻炼哦，一夜睡眠后，身体水分和热量消耗不少，得及时补充能量。糖尿病老人空腹锻炼，血糖可能下降，容易低血糖?。锻炼时最好带几块冰糖，万一低血糖就赶紧吃。运动中要补充水分，运动后血管扩张，血流慢，大脑可能供血不足缺氧，会头晕，还可能出意外呢?。所以老人晨练前最好喝点豆浆、麦片、稀饭啥的，这样运动起来舒服，还能避免低血糖?。

今天就讲到这儿啦，下期节目咱继续聊《万病之源说脾胃》?。想联系我，就点击节目播放页下方标有点击交流字样的小黄条，就能微信咨询问题啦?。祝大家都健健康康哒?！

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