宝子们好呀?！我又来和大家唠唠脾胃那些事儿啦?。咱都知道脾胃超重要哒，脾胃不好吸收差，免疫力会低下，还会打嗝、胀气、肚子不舒服，久了就会营养不良?。

现在生活条件好，不缺吃喝却营养不良，就是因为脾胃功能差不吸收呀?。我一直教大家通过食疗调养身体，五谷最养人，可有人为了减肥只吃青菜水果，结果皮肤松弛、没气色、没精神，这减肥方式可不科学?。

咱得吃五谷杂粮，没生病就得保养脾胃，脾胃好能吃能喝能排，身体才健康呀?。发现胃胀、消化不良，就可以试试食疗。我重点给大家推荐五行健脾散?，用过的都说好，浑身可有劲儿啦?。

这是食疗不是药，吃的时候得有个过程。很多人吃过附子理中丸、保和丸来调脾胃，但中成药不是所有人都能吃，五行健脾散就不一样啦，老少皆宜，孕妇也能吃，超温和，没毒副作用，当饭吃都没关系?。

方子是山药、茯苓、薏米、莲子、芡实这5种，等份分成，比如做5斤，每种放1斤；做1斤，每种放2两。炮制有点麻烦，但一定要做好，对暖胃健脾有功效哒。

下面说下炮制方法?：把锅烧热，放麦麸炒到略微冒烟，再一样样放食材炒，炒至微微发黄，炒熟炒透，麦麸筛完，把5样食材打磨成粉，每天早上吃80 - 100克，可根据口味加糖、盐或蜂蜜?。

长期大便不成形、胃胀消化不良的宝子不妨试试，症状严重的还可以加点鸡内金、山楂等升级方子。江苏有个朋友，常年口苦、大便不成形、吃东西胃胀，吃了五行健脾散后，胃不怕凉了，大便成形，浑身有力气，吃了三四个月，精神状态好，面色红润，精气神足?。

这方子重在坚持哦，不是药，不会吃了马上好，出现胃胀等情况就可以在家做来吃，调养身体?。要是肠胃不舒服，比如胃胀、胃痛、打嗝、消化不良、便秘，都可以私信我，我给大家健康指导哈?。

感谢大家收听、评论、点赞和关注，咱们下期节目再见啦?！

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