宝子们，欢迎继续关注万病之源说脾胃哈?。我老在节目里讲，脾胃病可不是小事，得终身养护呢?。现在好多人不重视，暴饮暴食超常见，吃到撑得不行?。吃太多伤胃呀，所以建议每天吃个七八分饱就行?。要是脾胃虚，运化不了水果，腹胀、消化不良等慢性病就找上门啦?。养护脾胃得长期坚持哦。

咱来说说气虚，好多人不知道啥是气虚，有啥症状呢?？我这就跟大伙唠唠。要是你也气虚，平常爱出汗?，舌头伸出来肥大还有齿痕（早上起床不洗漱看最准哦?），形体消瘦或肥胖，肌肉松弛，脸色萎黄，眼神没神，嘴唇发白没光泽，四肢乏力，吃啥都不香，不消化，排便不正常，男性还可能小便增多?。

要是你正在听节目，想调理气血问题，我给大家分享些补气食物哈?。像南瓜、红豆、百合、山药、白扁豆、莲子、花生，还有大米、小米、荞麦都不错，但脾胃不好的少吃豆类，容易胀气?。肉的话，羊肚、猪瘦肉、兔肉、牛肉、驴肉、鸡肉、乳鸽；鱼有青鱼、章鱼、鳗鱼、黄花鱼，一周吃个三四天，几个月后体虚能改善不少呢?。

除了食物，还可以用补气药物，但最好找中医辩证哦?。像燕窝、人参、党参、太子参、西洋参等参类，不过吃多易上火?。还有白术、五味子、黄精、紫河车等。脾胃虚吸收不好的，建议做六神养胃健脾散长期吃，调理脾胃还能补气，记得调理肠道菌群哦?。

今天就给气虚的朋友分享到这啦，大家针对这些食物吃几天，长期坚持，身体肯定大变样?。感谢收听、点赞、关注、转发、评论哈?。想联系我，点击节目播放页下方小黄条就行啦?。祝大家健康，欢迎继续收听！

岁月沉淀了您的智慧，我们愿做您的「生活放大镜」—— 让健康有方法，让情感有寄托，让晚年有期待。 微信扫码【关注】养老知识网，开启有温度、有品质的银龄新生活吧！