宝子们，欢迎继续关注咱的《万病之源说脾胃》?️。

这几天节目里，我一直跟大家讲气血亏虚，教大家从头发、面色、指甲、手掌判断自己气血足不足。中医讲究望闻问切嘛，气血不足从五官、神态、身材都能看出来?。好多听节目的朋友都在对号入座，问我咋补气血，吃啥能补。其实啊，人的气血是脾胃化生的，脾胃好，化生气血能力强，就不会气血亏虚。补气血不一定要刻意吃补药，细嚼慢咽就行?。

有人就问了，细嚼慢咽咋就能补气血呢?？咱都知道，育儿专家会提醒新手妈妈，婴儿4个月前不能吃大米、白面、玉米、小米、红薯这些，因为这时候婴儿消化功能没发育全，淀粉酶少，吸收不了这些食物营养。有些老人就说了，以前孩子多，没母乳、奶粉，不也喂米汤、面汤把孩子养大了嘛?。其实米汤、面汤不含淀粉。

食物消化吸收得通过消化系统和各脏腑器官配合完成。除了维生素、矿物质和水这些小分子营养能直接吸收，蛋白质、脂肪、糖类等大分子有机物得先分解成小分子才能吸收。消化道消化食物有机械性消化和化学性消化两种方式。小孩能靠米汤长大，就是因为这两种消化方式相互配合。咱们细嚼慢咽，能增强吸收，还能减轻胃的压力，让食物更好吸收转化成气血。要是狼吞虎咽，胃得花大力气加工食物，胃功能就会受影响，人就容易缺血，脏器功能下降，生病?。

好多爱美的姐妹和兄弟为了减肥，不吃主食只吃青菜?。我跟你们说，可别盲目节食减肥，不吃主食对健康影响可大了！我遇到过一个江苏32岁的女孩子，因为多次减肥不吃主食，得了癌症?。不吃主食会体温偏低、容易感冒、抵抗力下降，还会气血两亏、免疫能力下降，容易生病长肿瘤。脾胃是气血化生之源，咱得正常吃饭，摄取水谷精微，才能保证气血充盈，身体健康?。

还有啊，一日三餐是老祖宗留下的经验，最适合人体营养供给需求，可别打破这个规律，不吃早餐对身体影响也不小。我遇到过一个深圳的朋友，几年没吃早餐，身体越来越差。小王是个建筑工程师，工作忙，经常不吃早餐，结果出现了神经衰弱、失眠、健忘、胸闷气短的症状。早上是阳气生发阶段，不吃早餐没精神，长期不吃还容易健忘、失眠、反应能力下降，对胆结石、脾胃功能也有影响。要是没时间吃早餐，哪怕早起喝杯十维元气早餐糊，对身体也有帮助?。

宝子们，下期节目我接着给大家讲吃早餐对脏腑器官的好处，为啥要吃早餐，早餐有多重要。想联系我的话，点击节目播放页下方标有点击交流字样的小黄条就能微信咨询啦?。祝大家健康，咱们下期见！

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