宝子们，欢迎继续关注万病之源说脾胃哈?！这几天好多朋友私信、打电话问我咋养生。我跟你们讲哦，养生超简单，就顺应自然生活就行?。你看，一年有四季，一天有黑白，咱顺着来，就能得上天眷顾。现在好多人晚上熬夜玩手机、打游戏不睡觉，白天没精神，这可不行，身体迟早扛不住。黄帝内经都说了，日出而作，日落而息。咱得顺应自然规律，不然身体就出问题啦。

人在天地间，就像鱼离不开水，天地之气变化关乎咱生命。我去南方讲课那次，头天艳阳高照，接着就连下5天雨，天气预报说还有雨，我就跟朋友说明天会晴能爬山，他们还不信?。结果第二天早上我带他们去山顶，真就晴了。其实我不是会看天气，是古人说天地之气每5天变一次，雨季会晴雨交替，旱季会刮风，冬季会降温，这些变化还悄悄影响咱身体，咱可不能不在意。就像天冷了，好多女孩还露脚脖子，春天还露后腰和肚脐，这对身体可不好。夏天也别老开空调，就算开温度也别太低。

中医讲跟着天时变化养生最好。《黄帝内经》说阴阳四时是万物终始、生死根本，逆着来就有灾害。古人觉得天地充满阴阳之气，此消彼长，每5天小变叫“候”，每3天大变叫“气”，就是咱说的二十四节气。咱传统农历是阴阳合历，一个月按太阴历，一年按太阳历，二十四节气根据太阳运行定的。内经还说阳气像天和日，没了就折寿。所以咱要跟着太阳走，关注节气更替，晚上别熬夜，按时睡按时起，顺应自然规律，身体就倍儿棒。

每个节气到了，天地之气就转化，都是养生节点。夏天要养心、健脾胃。夏天好多人爱吃冰镇冷饮、啤酒、水果，还爱晚上吃夜宵，这些最伤脾胃。小孩晚上也别吃太多，积食就容易感冒，有经验的老人带孩子都知道要三分饥寒。

咱说回低血压哈。昨天有朋友打电话说血压低，头晕无力不敢出门，问咋升血压。其实低血压和高血压一样可怕，都会引发心脑血管问题。我调理过很多低血压的朋友，像山西有个小女孩是气虚型低血压，头晕、走路没力气、说话有气无力、上楼气喘吁吁、爱出汗，整个人懒洋洋的。我就用生姜给她调理，把姜洗净去皮，煮汤时放姜末，也能直接吃，还能用生姜代茶饮，这叫补气升压生姜片，对气虚型低血压有用。但这方子不是对所有人都好使，因为低血压类型多，像气血虚弱型、气阴两虚型等等，得辨证准确才能调理。宝子们要是血压低，不知道自己啥类型，就留言给我，看看我能不能帮到你哈?。

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