?高盐饮食危害大！健康危机早化解！

宝子们?，今儿咱接着唠唠万病之源说脾胃哈?。就说这一日三餐，好多人觉得没啥可聊的，可我跟你们讲哦?，好多人三餐都没吃对，吃出一身富贵病，营养不良，身体也没调养好，一家人可能都脾虚了，这和三餐关系可大着呢?。

咱就说每餐都离不开的盐?，用盐不当会导致肠道菌群失调，破坏胃肠生态环境，腐蚀胃粘膜，胃粘膜吸收盐分异常，大量盐进血液就会导致高血压?。我真心希望咱中国每个家庭都能有个懂养生的，让大家都能吃出健康，会吃的进厨房，全家远离药房?。

咱都知道柴米油盐酱醋茶，这些虽不起眼，但却是生活必不可少的佐料，缺了可不行?。但有时候这些东西多了也麻烦，就像盐，它是咸的，古人还说咸为五味之首呢?。

盐对咱人体可重要啦，它就是氯化钠，含钠离子，是重要元素，地球上生物都从大海单细胞演变来的，大海就像咱母亲孕育生命，孕妇羊水除了水，主要成分就是无机盐，和海水成分接近。钠盐能调节人体水分，参与水液代谢，维持酸碱度平衡，增强神经肌肉兴奋性，人缺盐就浑身没劲?。

生活常识告诉咱，大量流汗或抢救晕倒的人，最快恢复体力的办法就是补充淡盐水，这道理大家都懂吧?。但凡事都得适量，盐多了身体也受不了?。

咱国家北方地区，因为饮食习惯和气候，每到秋季就家家户户腌咸菜。我是东北人，以前生活拮据，物资匮乏，冬天天寒地冻，不腌咸菜冬天就没菜吃，现在生活好了，还有部分老人习惯冬天腌点小咸菜，这餐桌上就总离不开咸菜了。北方人口味重，做菜放盐多，放少了就觉得没滋味?。

咱吃的东西先进入胃肠加工后才到各器官和血液细胞，所以某些食物摄取过多最先伤胃肠道。要是一顿饭吃咸了，就会口渴，这口渴信号是胃发出来的，胃里是胃酸，也就是盐酸，腐蚀性可强了，但为啥胃没事呢？因为有胃黏膜保护。可吃太咸，盐里钠离子把胃酸水分带到血液，盐吸水性强，就像把受潮火柴放盐罐里，水分被吸走一样?。胃酸水分少了，浓度升高，酸性增强，胃黏膜就会被腐蚀，时间久了容易溃疡、出血啥的?。

这就跟给鱼撒盐能去掉鱼皮粘液一个道理。吃咸了身体就会让你多喝水，来保护胃肠生态环境。胃肠生态环境一被打破，健康大门就被攻破啦?。

北方人因饮食盐高，患高血压的人超多。正常情况下，胃肠生态平衡时，人体胃肠对盐敏感度高，吃咸了胃黏膜会自动调控盐分进入血液的量，让你多喝水，把多余盐通过汗液、尿液排出，血液内钠盐恒定，食盐多也不影响血压。但随着年龄增长，胃肠生态环境改变，不健康饮食导致胃肠菌群失调，胃黏膜自我调节盐分吸收能力下降，进入血液的盐分增多，血压就高了?。

医生为啥总提醒少吃盐，就是这道理。得了高血压久了，容易出现心脑血管并发症，头晕、肢体麻木、尿液增多啥的?。对于高血压，不管刚发现还是有并发症的，大家一定要管住嘴，少吃咸的?。

要是有人管不住，爱吃咸和油腻的，我给大家个食疗方法哈?，用红酒泡圆葱，把圆葱切块，用红酒没过封好，15天后能喝，每次不超一定量，坚持一段时间对血压和动脉硬化有帮助哦?。

咱得知道，高盐、大鱼大肉这些不良饮食习惯直接破坏胃肠道菌群平衡，胃肠生态环境被破坏，胃黏膜受伤害，还没能力阻止盐分进血液，钠盐和血容量增加，血压就升高了?。所以日常生活一定要少吃盐，每天最好控制在6克以下，呵护胃肠生态环境?。

我之前讲过特养超级益生菌，能帮胃肠改善生态环境，有益菌进肠道能恢复菌群平衡，修复胃黏膜，加固健康大门?。

宝子们，今儿就唠到这啦，吃饭时记得少用盐，用眼呵护全家健康哦?，希望大家继续收听节目，都能成为家庭健康营养师?！要是想联系我，点击节目播放页下方标有点击交流字样的小黄条就能微信咨询啦?，祝大家健康，咱下次再聊?！

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