宝子们，我是李晴呀?！欢迎继续关注咱的《万病之源说脾胃》。上期和大家聊了脸色发青发红，好多朋友听完就私信、留言各种咨询?，大家这健康意识蹭蹭往上涨啊?！今天咱接着唠，如果脸上发黄或者发黑，身体是在给咱啥信号呢?？

好多年轻小姑娘脸那叫一个白白净净，长斑的大多是中年及以上女性啦?。有人天生皮肤白，看着老养眼了，这是正常滴?。可要是惨白没血色，那就不正常咯?！一般是气血不足或者肺气不足，肺脉化血能力不够，脸就成白色啦?。长期脸白的宝子可得留意，看看是不是贫血或者有肺部疾病，得好好养气血、补肺气哦?。补肺气的食物有芝麻、核桃、银耳、大枣，还能每天晚上泡泡脚，养生效果超棒哒?！

咱再说说脸发黄哈?，好多人说“黄脸婆”?。咱中国人皮肤大多有点偏黄，但要是黄得太厉害，那就是病啦?！脸不正常发黄，就得考虑是不是脾出问题咯?。脾胃是消化吸收食物精华、转化气血的关键，脾不好，吃进去的东西就不能正常运化，血液减少，脸就发黄，这黄就是脾的颜色呀?。好多女性年龄大了，脾胃功能下降，就成“黄脸婆”咯?。平时胃胀、腹泻、大便溏稀，脸色也不好看?。结了婚的姐妹可别觉得是柴米油盐熏黄了脸，主要还是脾胃功能不好?。咱得规律饮食，别暴饮暴食，细嚼慢咽，少吃辛辣油腻食物?。我给大家推荐个归脾汤哈?，当归、黄芪、桂枝、大枣各20克，甘草20克，有陈皮的话放6克，小火炖成3碗，早中晚各喝一碗，连喝七天，对脾胃可好啦?！脾胃最好的养护方法就是三分治七分养哦?。之前给大家推荐过六神养胃健脾散，好多宝子都自己做起来啦，不会的找我助理，她会教大家哒?！

要是有肝炎或者黄疸的朋友，脸和尿、眼珠都发黄，这可得赶紧就医，肝病可不是小事，得重视起来呀?！今天听节目的宝子，赶紧拿起小镜子瞅瞅自己脸色哈?，防患于未然嘛?！

咱再讲讲脸黑咋回事哈?。三国里的张飞、水浒传里的李逵、包拯脸都黑?，要是正常那种黑，倒也没啥?。但要是脸发灰黑没光泽，就可能和肾有关咯?。中医说腰为肾之府，肾和脸蛋对应着呢?。小时候脸蛋黄白透亮有光泽，随着年龄增长，脸颊有变化。要是有红光、亮泽，说明肾气充足；要是脸颊是灰色、灰褐色甚至黑色，那就得关注咱的肾啦?！天气冷，热气往上走，冷气往下走，肾气也一样哦?。脸颊病色从下往上到颧骨，说明体内有热，一般是肾精不足虚火内生，爱出汗，醒来枕巾、床单都是汗，中医叫盗汗，可难受啦?！这种情况嘴角可能还会有淡淡的灰色，往往是肾气不足或者虚寒，手脚冰凉?。

肾脏出问题咋调呢?？记住啦，得先健脾，健脾才能运化气血?。咱可以吃六神养胃健脾散，不会做找我助理教你哈?。补养脾胃，守护后天之本，先天不足后天补嘛?。补肾不是一下子能补进去的，得先调脾胃，正气足了，才能调整阴阳平衡?。食疗也很棒哦?，十全大补粥就很不错?，莲子5颗、芡实一两、薏米一两、大枣10颗、桂圆10颗，熬成粥，这可是滋补良品呢?！经常吃，药食同源，满足不爱吃药的宝子?。想养肾还可以多吃黑色食物，木耳、黑芝麻、黑豆啥的，都入肾经哒?。之前还给大家推荐过固元膏，也是药食同源，每天像喝蜜糖水一样坚持喝，效果看得见哦?！还有简单的养阳三式，叩齿吞津液，养护肾脏超棒哒?！

宝子们，通过这两期节目，看脸色就知道身体有没有问题啦?！青色和肝有关，红色和心有关，白色看看有没有贫血，黄色是脾的事儿，黑色和肾有关?。咱平时要做个有心人，多观察家人脸色，慢性疾病早发现早诊断早治疗哦?。要是有不明白的，评论区留言哈?，我讲得不对的地方，也欢迎大家指正?！感谢大家给我5颗星好评呀?，有了好评，更多人能收听咱节目啦?！下期节目再见咯?！感恩大家收听，想联系我，点击节目播放页下方标有点击交流字样的小黄条，就能微信咨询问题啦?！祝大家都健健康康哒?！

岁月沉淀了您的智慧，我们愿做您的「生活放大镜」—— 让健康有方法，让情感有寄托，让晚年有期待。 微信扫码【关注】养老知识网，开启有温度、有品质的银龄新生活吧！