宝子们，我又来啦?！咱继续唠唠脾胃那些事儿。这时间过得可真快呀，眨眼就过了小年，马上要过大年咯?。好多朋友都开始陆续回老家过年啦，车站机场人超多，全家老小都出动咯?。最近北方城市降温，大家回家过年一定要多穿点，注意保暖，别着凉感冒?，带娃出门更要注意安全哦。假期有人外出过年，像去三亚、云南，甚至还有出国的，大家都按自己的方式过年呢?。不过小孩或肠胃不好的，出门记得带上益生菌，不然容易水土不服。

说到脾胃，现在好多人都开始重视啦。我常说脾胃化生气血，通过饮食摄取微量元素保健康。可很多人不会吃，胡吃海喝伤脾胃?。就像我同学小时候吃冰棍都伤脾，现在大家不贪凉了，却又暴饮暴食。春节期间，吃饭没规律，各种应酬，肠胃可遭罪啦?，好多人胃痛、打嗝、胃胀、不消化、便秘。上周有江苏朋友打电话说反酸，我了解后发现是最近应酬多，饮食不规律伤了脾胃。我就给他出了个小方法，每天早晚喝粥，大米粥、小米粥、玉米小碴子粥都行，煮粥时放一小勺小苏打?，超市两三块钱一包，放进去粥会变黄，这就是碳酸氢钠，能综合胃酸。喝两天，反酸就缓解啦?。

饮食得合理，别光顾着招待客人，伤了自己脾胃。脾胃不好，化生气血不足，会浑身乏力、脸色发黄?。咱得好好吃饭，摄取充足营养素，缺啥补啥。下期节目讲营养素对身体的重要性哦?。宝子们，想联系我，点击节目播放页下方标有点击交流字样的小黄条，就能微信咨询啦?。祝大家健康，咱们下期见?！

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