养生小医仙:深度解读文章,记得收听哦
宝子们，我这几天在节目里给大家讲了微量元素，让咱学会好好吃饭。前几期着重讲了不饱和脂肪酸，像欧姆伽3。它对神经系统疾病超有用哦！神经系统影响咱反应速度、七情六欲和生活质量。神经系统疾病大多是大脑功能紊乱或神经细胞受损导致的，像忧郁症、精神分裂症、老年痴呆症等。不饱和脂肪酸是大脑神经细胞主要成分，能保持细胞结构完整，抑制炎症，保护神经细胞。摄取它能促进神经传递，防止细胞死亡，修复再生。有些产后忧郁症的宝妈，就是因为孕期和产后不饱和脂肪酸不足。咱得合理膳食，养护脾胃，补充营养素。现在很多人饮食不合理，像不吃早餐、暴饮暴食、减肥只吃水果蔬菜，这些都不行?。要像《黄帝内经》说的‘五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充’，合理搭配。还有哦，脾胃不好的宝子可以试试高含量益生菌，下期节目我给大家详细讲。
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