宝子们，又到咱节目更新啦?！今儿接着唠健康话题。有位长期听节目的女性听众，45岁，总觉得皮肤干、面色枯黄、嘴唇发青、指甲蛋白，还头晕、心悸、失眠、四肢麻木，月经也少且色淡，妥妥血虚症状?。我给她开了食疗方，让她抓几副中药做药膳调养。结果她孩子好奇为啥叫抓药?，她一时半会还解释不清?。其实抓药这说法可有来历啦?

据说唐代药王孙思邈采药时，为方便分类存放不同药材，特制了带很多口袋的小围身。有次在小山庄，他用口袋里的药治好了一位被狗咬的女性。后来药店为方便取药，也把药柜做成一格格带抽屉的样式，抽屉外标着药材名。咱现在去药店，还是能看到这样的小药柜，抓药也是一小撮一小撮的?。

言归正传哈?。这位朋友说自己面色不好，天凉气血上不来，肤色差。我看了她舌苔，了解她生活情况，确定她血虚严重。血虚要补血养血，得先调脾胃，脾胃不好，吃啥药膳都吸收不了?。中医讲心主血脉，肝藏血，脾统血，所以要补心肝脾。李时珍在《本草纲目》里留下不少补血药材和方法，像当归、熟地、川芎、白芍，合起来就是补血养血的四物汤。但要是脾胃不好，这方子效果也不大?。

血虚的人饮食上也有讲究。《本草纲目》记载，桑葚、桂圆、何首乌、熟地、黑木耳、菠菜、牛肝、乌鸡、海参等都是补血佳品?。比如用当归、羊肉煲汤，就是很好的食疗方。血虚的人要少吃或不吃荷叶、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

还有哦，血虚的人不能吃大蒜，这是辛辣刺激性食物。气虚的人也有症状，比如形体消瘦或偏胖，没力气，不爱说话，声音小，面色苍白，爱出汗，心悸，舌头白。肺主一身之气，肾藏元气，脾是气血化生之源，所以气虚要补肺脾肾。《本草纲目》说大枣、鲢鱼、葡萄、南瓜等有益气养精功效，现在这季节吃葡萄、大枣就不错?。气血虚的人可以吃糯米、小米等养护脾胃之气，像山药、莲子、黄豆、薏米、胡萝卜、香菇、鸡肉、牛肉等，还有人参、党参、黄芪、白扁豆等中药食材，都能补气健脾，可做成药膳。气虚常伴随血虚，补血要补气，达到气血平衡。气血虚的人别吃山楂、槟榔、紫苏、薄荷啦。生活里要是不知道自己哪虚，处于亚健康，都可以通过食疗调养，有问题随时联系我哈?！

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