养生小医仙:深度解读文章,记得收听哦
宝子们，咱继续唠唠万病之源说脾胃哈?。我老早就提醒大家要提高免疫力啦?。为啥呢？中医讲提高免疫力能抵抗风寒湿邪，有效抗病毒?。就像这次疫情，免疫力强的，就算是病毒携带者，在体内也不发病?。免疫力低就容易被病毒感染，这免疫力真的超重要！咱得从自身观察，咋知道自己免疫力低呢?？好多人觉得自己壮实还胖，咋还老感冒呢?？这就是免疫力低的表现之一哦?。
人体免疫系统异常，会有好多症状，比如容易过敏、哮喘、湿疹，还有自身免疫系统紊乱啥的?。像手脚冰凉，也是免疫力低的表现，血管发炎，手指、脚趾、耳朵、鼻子保暖难，皮肤颜色会变，这都是免疫系统问题导致的?。怕冷、没精神也是免疫力低?。还有长期腹泻或便秘，也说明免疫系统可能在搞事情，会引发肠道功能紊乱?。眼睛干涩、关节疼、疲劳、没力气、感冒不好、失眠、头痛，这些都和免疫系统有关，风湿骨病、脱发也是免疫力低闹的?。
咱得提高免疫力，调整生活方式，吃好睡好适当运动?。吃饭要营养搭配，别挑食?。睡觉得规律，别熬夜玩手机啦?。每天坚持半小时运动，像新闻联播时在家走走、跳跳、伸伸胳膊腿啥的?。还有，别老喝酒、喝浓茶咖啡，喝茶也得选对?。肠胃不舒服，家里窝着排便困难，就合理饮食，吃点高含量益生菌，能平衡肠道菌群，提高免疫力哦?。
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