宝子们，咱继续唠唠“万病之源说脾胃”哈?。通过咱这节目，好多宝子对脾胃有新认识啦?。以前不少人对脾胃不咋了解，结果脾胃出问题，还觉得是小病，可别小瞧它，脾胃病能牵动全身呢?。中医讲脾胃是后天之本，营养物质转换吸收全靠它。就像咱吃啥，先到胃里，胃运化后再到消化系统。要是脾胃有问题，吸收、排泄、气血都受影响，各种慢性病就找上门?。

疫情期间，大家都在家，吃喝成难题啦?。好多宝子打电话问吃啥，其实养生关键在吃，营养要均衡，蔬菜水果、五谷杂粮都得吃，辛辣、寒凉伤脾胃的少吃或不吃?。我前两天讲藕片有止血功效呢。这时候可以在家做点山药粥，山药超棒哒?。传说古代焦作有个野王国，被大国欺负，战败军队被困山中，饥寒交迫时发现一种植物根茎，吃了后体力大增，后来这植物就叫山药啦。

山药长得不咋好看，土褐色外皮，圆柱形，肉白，嚼起来微酸发黏。古医学记载，多食山药能耳聪目明、延年益寿。它味甘，入脾、肺、肾经，是中医上品，生山药能健脾和胃、益肺。常吃对肺、肾、脾胃都有滋补作用，我在食为元气早餐壶里就加了山药?。

山药吃法多样，可以煮粥、煲汤。它能降胆固醇，预防心血管病，对糖尿病还有辅助疗效。煮山药粥很简单，准备一根山药切片，加米一起煮就行?。除了山药，小米也不错哦。小米是五谷之首，生命力超顽强?。北方女人坐月子，一个月都离不开小米粥，因为它能补脾胃。中医认为小米味甘、性凉，入肾、脾、胃经，有健脾和胃、补益虚损等功效。脾胃虚热、反胃呕吐、经常泄泻、有糖尿病的都能喝小米粥?。但买小米要注意，加了色素的别买，好小米煮出的米汤是乳白色带点灰，不是特别黄哒?。食物虽好，挑对也很重要哦?。宝子们要是脾胃有问题，咱有很多食疗方法，能针对性给大家做营养方案，合理饮食调脾胃代谢哈?。

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