宝子们，我是李晴?。今儿个想跟你们分享个调理脱发的超棒小妙方?。好多粉丝老问我，为啥头发老掉，咋留长头发啊?，洗头梳头看着青丝往下掉，愁死个人。男性发际线后移，有中年危机和焦虑，年龄增长头发也会变。之前节目讲过，男女身体变化周期不同，到一定年龄头发会变白脱发。咱这生活，熬夜、紧张，环境还有毒，不良情绪都影响脱发。中医说肾藏精，肝藏血，肝肾亏虚就容易掉发。得避免紧张，睡好觉，不然肝肾亏虚更严重。

我教你们测脱发程度哈，用拇指、食指和中指从头发根部捏四五十根，往上拉，掉一两根不用太担心，3根以上就可能有脱发问题，掉五六根就挺严重啦?。测试得洗完头隔一天，头发不油的时候测才准。属于脱发人群的宝子们，听好啦，用当归侧柏叶煮汤能解决血虚血热导致的脱发，还能生发防脱?。当归10克，干侧柏叶15克，这是中医宁海夏老师的经典验方。为啥重点调肝呢?？肝主生发呀，肝血足头发才好。当归能补肝血，阴阳同补，还能活血，是补血圣药?。侧柏叶能泻血分里的热，血热会让头皮干枯、发痒、出油、毛囊堵塞，它能凉血止血，让头发蹭蹭长。

这汤一天一剂，连服21天左右，药渣还能再煮一遍洗头。还有个食疗方黑豆莲藕凤凰汤（就是黑豆、莲藕、老母鸡、红枣、生姜一起炖），能补肾固发。平时要注意休息，保证睡眠，放松心情，适当运动。洗头每周两三次，水温别太热，用吹风机吹干温度也别高，洗头前梳顺。宝子们赶紧试试吧?！

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